8 órás étrend - fogyjon 7 kilót úgy, hogy megesz mindent, amire szüksége van
A "8 órás diéta" című könyv ebben az évben jelent meg, és írója David Zinczenko (egy másik nagy sikerű diétás könyv szerzője) és Peter Moore, a Men's Health magazin főszerkesztője. Ennek a diétának megfelelően azt fogja tudni enni, amit szeret, elfogyaszthatja a tetsző mennyiséget és. 6 hét alatt akár 7 kilogrammot is leadni. Razvan és Dani "szomszédja" vegetáriánus
Mi a 8 órás étrend?
Az azonos nevű könyv szerzői azt állítják, hogy csak akkor, ha 8 órán belül elfogyasztja a szükséges ételeket - a hét három napján -, gyorsan és hatékonyan tudja megégetni a kilogrammokat.
Hogyan működik a 8 órás étrend?
Az elmélet az, hogy ha csak ételt eszel egy meghatározott 8 órán belül, esélyed lesz a testednek a visszaállításra, és lehetősége nyílik a tápanyagok feldolgozására és a toxinok megfelelő megszabadulására. A könyv két szerzője szerint a "koplalás" és a "zsírégetés" időszakainak bevezetésével lehetséges a diétás étrendben szenvedő személyek anyagcseréjének helyreállítása. Ezekben az időszakokban a teste lefogy. A hollywoodi sztárok kedvenc étrendje
Ezen időszakokon kívül, 8 órán át (minden időközönként) - például 9.00 és 17.00 között vagy 11.00 és 19.00 között - a diétázók szabadon fogyaszthatnak annyi kalóriát, amennyit csak akarnak, és milyen típusú ételt szeretnének; Ennek ellenére a 8 órás étrendet követõ emberek elveszítik azt a néhány kilót, amely fejfájást okozott nekik. Ezen túlmenően a szerzők azt állítják, hogy ha betartja ezt az egyszerű tervet, akkor akár 1 kilogrammot is fogyhat hetente, elfogyasztva a kedvenc ételeit, mennyiségtől függetlenül. 8 elv, amelyek segítenek a fogyásban az ősszel
A 8 órás étrend alapelvei milyen elveken alapulnak?
Úgy tűnik, hogy a 8 órás étrendnek számos tudományos alapja van - még akkor is, ha csak heti 3 napot követi. Az első elv azzal függ össze, hogy teste hogyan tárolja a kalóriákat glikogén formájában (azaz keményítőszerű szerkezetű poliszacharid, amely főleg a májban és az izmokban található meg). Testének leginkább hozzáférhető energiaforrása a májból származó glikogén; ha megégeti ezt a forrást, teste kénytelen lesz elkezdeni a zsírégetést energiáért. Ez kiváltja a testzsír égését alvás közben, így amikor felébred, a harc folytatódik. Miranda Kerr étrendje - Így tartja fenn alakját!
A 8 órás étrend mögött álló mechanizmus
Testünk olyan, mint az órák, és inkább a karbantartási és biztonsági lépéseket "tervezi" a tervezett időszakokban. Ha felborítja a rendszert - az éjszaka közepén a hűtőszekrényben végzett razziákkal és reggelire 5 tál édes gabonapelyhek elfogyasztásával - ez tönkreteszi az étrendjét, és az eredmény a derekán látható lesz, ezen csúnya tekercseken keresztül. farmer felett jön ki. Ana-Maria Barnoschi nem tesz erőfeszítéseket az alakja érdekében: "Mindent megeszek, amit csak akarok"
De a könyv szerzői azt állítják, hogy ha az ételre és az étrendre szánt időt a nap meghatározott óráira korlátozza, akkor az emésztőrendszerének minden ideje rendelkezésre áll az emésztőrendszerében zajló események feldolgozásához. És végül több egészségügyi előnye lesz, mint azt el tudná képzelni. Szezonális étrend - Hogyan befolyásolják az éghajlati viszonyok