8 satu, amelyekről kiderült, hogy jótékony hatással vannak az egészségre
Számos tanulmány eredménye kimutatta, hogy egyes függőségek olyan előnyökkel járnak, mint az izmok erősítése, a sportteljesítmény javítása, az immunrendszer erősítése vagy a krónikus betegségek megelőzése.
Az alábbiakban felsoroltunk 8 ilyen sértést, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak.
1. Fekvés az ágyban
Igen, nyomja meg a szundi gombot, és forduljon a másik oldalra.
A Müncheni Egyetem tudósainak nemrégiben készült tanulmánya szerint azok az emberek, akiket riasztás és nem belső órájuk ébreszt, háromszor nagyobb eséllyel esnek el. Amikor felébredünk, mielőtt testünk készen áll a nap megkezdésére, a cirkadián ritmusainkat befolyásolja. Ezért sokan szembesülünk az időeltolódási rendellenességgel (jet lag) kapcsolatos problémákkal, és akkor eszünk, amikor a test nem áll készen a tápanyagok felszívására, ami az anyagcsere lelassulásához vezet.
2. Marihuána dohányzása
Úgy tűnik, hogy minden marihuánás cigaretta számos előnnyel jár. Az American Journal of Medicine egyik, ebben az évben (2013) megjelent tanulmánya megállapította, hogy azoknak, akik rendszeresen dohányoznak marihuánát, 16% -kal alacsonyabb az éhomi inzulinszint (éhgyomorra). Ugyancsak kisebb a derékbőségük, mint más egyéneknél, ami alacsonyabb kockázatot jelent a cukorbetegség kialakulásában.
3. Cukorka fogyasztása
Azok, akik cukorkát fogyasztanak, alacsonyabb BMI-vel, vékonyabb derékkal és kevesebb gyulladással járnak, ami befolyásolja az egészségüket, összehasonlítva azokkal, akik kerülik ezeket az édes gyönyöröket - derül ki a Nutrition Research folyóiratban megjelent tanulmányból.
Bár a cukorkák valódi cukorbombák, alacsony a telített zsír- és kalóriatartalom, más desszertekhez képest.
4. Körömrágás
Bár nem dicséretes magatartás, úgy tűnik, hogy a körömrágás egészségügyi előnyökkel jár. Hilary Longhurst kutató szerint a körmökön élő baktériumok elfogyasztása elősegítheti az immunrendszer megerősödését.
A körömrágás a szervezetet alacsony baktériumszintnek teszi ki, ami segít abban, hogy a jövőben még több baktériumot elpusztítsunk.
5. Alkoholfogyasztás
Az egészséges táplálkozás és a testmozgás mellett a mérsékelt alkoholfogyasztás az egyik olyan viselkedésmód, amely hosszú és egészséges élethez vezethet - állítják a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szakemberei.
Mérsékelten (kb. Napi két pohár) fogyasztva az alkohol csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, miközben megakadályozza az Alzheimer-kór vagy más krónikus betegségek megjelenését.
6. Csokoládé fogyasztása
A kakaó flavonoidok csökkentik a vérnyomást, csökkentik a stresszhormon szintjét és növelik az agy és a szív véráramlását, ami segít éberek maradni.
Egy olaszországi vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a résztvevők, akik napi 15 napig étcsokoládét fogyasztottak, csaknem a felére csökkentették az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát.
Ezen egészségügyi előnyök kihasználása érdekében fogyasszon legalább 70% kakaót tartalmazó csokoládét, mert magas az antioxidáns szintje.
7. Nagyon-nagyon aktív nemi élet
A szex javíthatja az immunitást, miközben segít jobban aludni és fiatalabbnak tűnni. Amint azt a "Superyoung: A bevált módszer az örökké fiatal maradni" című könyvben leírjuk, David Weeks neuropszichológus azt állítja, hogy egy nagyon aktív szexuális élet (legalább 2-3 játék) fiatalabbá teszi az embereket azáltal, hogy magasabb hormon felszabadulást vált ki. a bőr jobb rugalmasságát elősegítő növekedés.
8. Kávéfogyasztás
Azok az emberek, akik napi 4 csésze kávét isznak, kevésbé depressziósak - derül ki az Országos Egészségügyi Intézet által közzétett tanulmányból.
Mi a magyarázat? Úgy tűnik, hogy a kávébab nagyon gazdag antioxidánsokban. Ezért, ha mérsékelt adagokban iszunk kávét, a polifenolok (egy erős gyulladáscsökkentő antioxidáns) csökkentik a vérnyomást, javítják az inzulinreakciót és csökkentik az Alzheimer-kór kockázatát.