8 szuper étel nyári méregtelenítéshez - CSID Mi folyik doktor
A nyár nagyszerű alkalom a szervezet méregtelenítésére, mert mindenütt megtalálhatók friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek megkönnyítik ezt a folyamatot. Bár a test számára nagyon fontos, a méregtelenítő étrendet a lakosság mintegy 40% -a alkalmazza. Íme néhány étel, amely tisztítja a testet!
1. A görögdinnye a fő nyári gyümölcs, amely méregteleníti a testet
1. Nagy mennyiségű citrullint tartalmaz. Ez segít az arginin létrehozásában, amely eltávolítja az ammóniát és más méreganyagokat a szervezetből.
2. Élelmi rostokban gazdag. Ez segít megőrizni a vastagbél tisztaságát, és segít megtisztítani a testét.
3. Glutationt tartalmaz, amely javítja a máj működését. A glutation a szervezet legerősebb antioxidáns és méregtelenítő szer.
4. Jó káliumforrás. A kálium kiegyensúlyozza étrendünk nagy mennyiségű nátriumát, amely támogatja a veséjét, és kiválóan megtisztítja azokat.
5. Csökkenti a gyulladást. A kevesebb gyulladás alacsonyabb mérgező terhelést jelent a szervezetben.
2. Az uborka segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Az uborka magas víztartalma megmozgatja a húgyúti rendszerét. Fél csésze szeletelt uborka csak 8 kalóriát tartalmaz. Nagyon lúgos, fontos része a kiegyensúlyozott étrend fenntartásának.
3. A citrom a máj barátai.
A citrom lúgosítja a testet. Ez segít helyreállítani a test pH-egyensúlyát. A máj szereti a citromot. Ez a gyümölcs csodálatos stimuláns a máj számára, és oldószer a húgysavhoz és más mérgekhez. A citrom segít megtisztítani a vesét.
"A C-vitamin segít fenntartani az immunrendszer normál működését edzés közben, majd ezt követően a normális kollagénképződést az erek, a csontok, az ínszalagok, az íny és a fogak normális működéséhez. Ez segít az energia-anyagcsere és az idegrendszer normális működésének normalizálásában, fenntartja a mentális egészséget, segíti az immunrendszer normális működését, a sejtek védelmét az oxidatív stressz ellen "- magyarázza a kutatás. Dr. Horaţiu Albu.
4. Az áfonya a leggyógyítóbb ételek közé tartozik.
Megállapították, hogy csökkentik a gyulladást, vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek megakadályozni a méreganyagok átjutását a vér-agy gáton, amely hozzáférést biztosít az agyelszíváshoz. Az áfonya C-vitamint tartalmaz, amely elem segít a méregtelenítésben.
5. A málna alacsony kalóriatartalmú.
A málna glikémiás indexe háromszor alacsonyabb, mint a többi gyümölcsé, ami azt jelenti, hogy alacsony glükóztartalmú élelmiszerről van szó. Kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, és nagyon jól beilleszthetők a méregtelenítő étrendbe.
6. A spenót lúgosítja a testet, és segít fenntartani az egyensúlyt.
A spenót egy antioxidáns és gyulladáscsökkentő komplex. A káros sejtek negatív hatásokat eredményeznek, amelyek gyulladást okoznak, amely elhízáshoz vezethet. A spenót kiegyensúlyozza a testet és nagyon egészséges, ezért be kell vonni a méregtelenítő étrendbe.
7. A mentalevél kiválóan alkalmas nyárra.
Ezek segítenek hatékonyabban megemészteni az ételeket. A menta javítja a vas működését, segíti az epehólyagot, a vékonybelet és a szervezetnek meg kell tisztítania ezeket a fontos összetevőket a méregtelenítéshez.
8. A lenmagokban egyensúlyban vannak az omega 3 és 6 zsírsavak, amelyek csökkentik a gyulladást.
Oldható és oldhatatlan rosttartalommal a lenmag segít stabilizálni a vércukorszintet és elősegíti a belek megfelelő működését. Ezért a méregtelenítés hatékonyabban és gyorsabban fog bekövetkezni.