8 természetes nootropikum l-nél; tudományosan bizonyított hatékonyság
1. Koffein
A kávé és a tea a legnépszerűbb nootropikum. Ugyanakkor a legellentmondásosabb adatok nagy része megtalálható a koffein ártalmairól és előnyeiről.
Nootropikus hatás
A kétség nem a tényről szól: a koffein serkentően hat a pszichére.
A koffein hatása néhány perccel a bevétele után jelentkezik, és 20 perctől több óráig tart. Az ember az élénkség hullámát érzi, nő a szellemi munka képessége, nő a koncentráció. Ezek bizonyított hatások, és ha valaki azt állítja, hogy egy csésze ital érzése után semmi sincs, akkor növelnie kell az adagot. Különösen ez a tea, amelyben a koffeintartalom lényegesen alacsonyabb, mint a kávéé.
A koffein megszűnése után „másnaposság” következik be: az energia csobbanását ellensúlyozza az erő csökkenése. Kávét kell inni saját felelősségére. Mi több - ártalom vagy haszon - rendszeres koffein-fogyasztást eredményez, senki sem tudja biztosan megmondani. Épp ellenkezőleg, képes, de van, aki magabiztosan fog kifejezni az ellentétes nézőpont védelmében.
Mindkét esetben a hormonális rendszer működésébe való közvetlen és gyors beavatkozás a legtöbb gyógyszer hatásának elve.
A kávé rendszeres használata még növeli a test toleranciáját az amfetamin, az egyik legnehezebb kábítószer iránt, amit egy tanulmány bizonyított. A koffein csökkentette az amfetamin által kiváltott aktivitást aszimmetrikus interakciókban. .
2. Wisteria
A glicin közismerten a legbiztonságosabb és leggyakoribb nootropia. Ez egy egyszerű aminosav, amelyet ételtől kapunk, és az orvosi vizsgálatok megerősítik az anyag hatékonyságát.
Nootropikus hatás
Tudományosan bizonyított GABA és glicin., hogy a glicin az agyba jutva a GABA - a gátló neurotranszmitter - robbanását okozza. Így a glicin retardáló hatással van a központi idegrendszerre. Sokan nem érzik azonnali hatást a kis gyógyszeradagoktól. Ha azonban egyszerre több tablettát vesz be, de azonnal egy tucatot, akkor fél órán belül relaxációt, mozgásgátlást és alvási vágyat tapasztal. Attól félni, hogy kísérletet tesz a kíváncsiság kielégítésére, nem éri meg: a wisteria nagy dózisban is teljesen biztonságos.
A glicin aktiválja az NMDA receptor aktivitását A glicin (bioglicin) jótékony hatása a memóriára és a figyelemre fiatal és középkorú felnőtteknél., amelyek felelősek a memóriáért. Így a nyugtató hatás mellett a glicin pozitív hatással van a mentális képességekre is. Különösen hosszú távon.
3. Taurin
A taurint minden energiaital-rajongó jól ismeri. De a szódából nem lehet mindent megszerezni: az anyag minden élő szervezetben megtalálható.
Nootropikus hatás
A taurin a központi idegrendszeren működik, hogy fékként működjön, ezért ha részeg energiából származó energiahullámot tapasztal, akkor a benne lévő koffein a hibás. A taurin pozitív hatása abban rejlik, hogy képes aktiválni a hippokampusz sejtjeinek fejlődését, ami nagyban meghatározza kognitív képességeinket, különösen a memóriát. A legkevesebb taurin egereknél ügyesebben A taurin növeli a hippokampus neurogenezisét az öregedő egerekben. .