8 tipp a vesebetegség elkerülésére - a CSID orvos története
A vesék nagyon fontos szerepet játszanak a szervezetben, kiszűrik a méreganyagokat és egyéb hulladékokat a vérből, amelyeket aztán a vizelettel ürítenek. A vesék szabályozzák a test pH-értékét, nátrium- és káliumszintjét, valamint a vérnyomás egyensúlyáért és a vörösvérsejtek termeléséért felelős hormonokat. Ezért a vese egészsége fontos az egész test megfelelő működéséhez.
Ha a vesék nem működnek megfelelően, a krónikus vesebetegségek, vesekövek, glomerulonephritis, policisztás vese vagy húgyúti fertőzések kockázata sokkal nagyobb.
Íme néhány tipp a vesebetegségek megelőzésére!
Mozogjon minden nap
A rendszeres testmozgás nemcsak a test formálásához, hanem a vérnyomás csökkentéséhez is ajánlott, amely normális határok között biztosítja a vesék megfelelő működését.
Séta, futás, tánc, úszás, ezek mind jótékony hatással vannak az egészségére, ugyanakkor nagyon élvezetesek is.
Tartsa kontroll alatt a vércukorszintet
A cukorbetegeknél sokkal nagyobb a vesebetegség kialakulásának kockázata. Amikor a sejtek nem tudják felhasználni a vércukorszintet, a vesék kénytelenek többet dolgozni a méreganyagok kiszűrésén, és ez az erőfeszítés idővel romlásukhoz vezethet. Emiatt tanácsos rendszeresen étkezni, kerülni a szénhidrátokat, és szigorúan be kell tartani az orvos által előírt kezelést, ha cukorbetegségben szenvednek.
Figyeli a vérnyomást
A magas vérnyomás a vesebetegség egyik fő kockázati tényezője, különösen akkor, ha más állapotok is vannak, például cukorbetegség, szívbetegség vagy hiperkoleszterinémia. A kiegyensúlyozott étrend, alacsony só- és zsírtartalom, nagyon fontos a vérnyomás szabályozásában. Szintén elengedhetetlen, hogy kövesse orvosának a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel kapcsolatos ajánlásait.
Táplálkozzon egészségesen és ellenőrizze testtömegét
A túlsúlyos vagy elhízott embereknél sokkal nagyobb a vesebetegség, valamint a cukorbetegség vagy a szívbetegség kialakulásának kockázata. A friss gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, sovány húsban és sok vízben gazdag, de sós, zsíros, feldolgozott élelmiszerekben szegény egészséges étrend elengedhetetlen a vesék egészségének megőrzéséhez, de a testtömeg normális határokon belüli elvesztéséhez vagy fenntartásához is.
Fogyasszon sok folyadékot
A vese megtisztítása a méreganyagoktól és a vesekövek kialakulásának megakadályozása érdekében ajánlott naponta legalább 8 pohár vizet vagy 1,5 és 2 liter vizet inni. Tartalmazzon több vízben gazdag ételt étrendjében, például uborkát, tököt, salátát, görögdinnyét, levest.
Leszokni a dohányzásról
A dohányzás az erek székrekedéséhez vezet, ami lassítja a vér áramlását a vesékbe és a vesékből. A dohányzás szintén fő kockázati tényező számos rák kialakulásában, beleértve a veserákot is.
Ne szedjen tablettákat anélkül, hogy szükség lenne rá
Ha gyakran tapasztal fej- vagy fogfájást, próbálja meg kideríteni az okát, és ne kezelje fájdalomcsillapítókkal (ibuprofén, naproxen). Az ilyen gyógyszerek hosszú távú beadása befolyásolhatja a vesét. Jobb menni orvoshoz, és megtudni, mi áll a fájdalom hátterében!
Évente egyszer végezze el a szokásos teszteket
Különösen, ha 60 évesnél idősebb, és családjában kórelőzményben szerepel vese- és szív- és érrendszeri betegségek, évente egyszer keresse fel orvosát rendszeres vizsgálatok céljából. Így előre megtudhatja, ha bármilyen probléma merül fel, és képes lesz olyan intézkedéseket hozni, amelyek megakadályozzák a tünetek súlyosbodását. .