8 tipp az új anyáknak az első héten ez az élet
Az első néhány hét otthon egy új babával olyan, mint egy hullámvasút - fizikailag, érzelmileg és mentálisan is. Itt vannak a cenzúrázatlan, szűretlen tippjeink az új anyák számára, hogy az első hetekben átvészeljék egy új babát.
Terhességem alatt az első néhány hétben elárasztottak a tanácsok a babával. Aludjon, amilyen gyakran csak lehet; ne is gondoljon arra, hogy étterembe étkezzen; minden nap menjen ki néhány percre a szabadba. Vásároljon olyan ételeket, amelyeket egy kézzel fogyaszthat. Amikor megpróbáltam megkülönböztetni a tényeket, a találmányokat és a túlzásokat, fogalmam sem volt, mire számíthatok valójában.
Biztos vagyok benne (tudom!), Hogy ugyanabban a hajóban van. Vedd szívedbe az új anyáknak szóló tippjeinket, és ígérem neked: Csodásan fogod átvészelni az első heteket a babáddal.
1. Kérjen segítséget
Amikor visszagondolok arra, hogy fiatal csecsemőkkel látogassam meg a barátaimat (még mielőtt nekem is volt ilyenem), azt szeretném, ha csak arra kértek volna, hogy mosogassak, vagy vigyázzak a babára, hogy zuhanyozhassanak. Nem tudtam, hogy ettől különösen hasznos lesz a látogatásom. Ne féljen barátoktól és családtagoktól segítséget kérni - segíteni akarnak, de nem mindig tudják, mire van szükségetek.
Szakemberekhez is fordulhat, ha le akarja engedni a gőzt, szoptatási tippekre van szüksége, vagy csak aludni szeretne! A terapeuták, a szülésznők, a bébiszitterek, a szoptatási tanácsadók és az anyai gondozók megkönnyíthetik az életet, és ha hasonlót vesz fel, nem mondja el, hogy jó anya vagy-e vagy sem.
2. Készítsen rutinokat
A csecsemők már korán kidolgozzák a rutinokat. Figyeljen tehát a baba jelzéseire, és kezdje el saját maga is rutinokat építeni. Így tudja, mire számíthat, még akkor is, ha a csecsemők nem mindig tartják be az ütemtervet! Néhány anya imádja az "eszik-alszik-játszik" vagy "eszik-játszik-alszik" rutint.
Vagy talán építi a sajátját. (Tipp egy tapasztalt anyától az új anyákhoz: Használj egy alkalmazást! Felvettem a fiam szoptatási és alvási idejét, később pedig a hasi játék- és olvasási idejét, és amikor felismertem az első mintákat, felderült bennem.) Még ha csak te is érezzen egy kis irányítást ilyen kaotikus időben, ez nagy győzelem.
A hírességekkel ellentétben általában nem úgy néz ki, hogy elegáns órákkal a szülés után, mint a terhesség előtt.
3. Sétáljon, zuhanyozzon, igyon kávét, olvassa el az e-maileket
Ha napi 40 perc áll rendelkezésére magának (10 sétára, 10 zuhanyzásra, 10 kávéra és 10 az e-mailekre), akkor önmagának érzi magát, és nem csak úgy, mint az "anya". Ezt az időt természetesen bármire felhasználhatja, amire csak szüksége van - 10 percet töltöttem a sminkemen, akkor is, ha otthon maradtam! Ha egyedül vagy a babával, beteheted egy gyermekágy párnájába vagy kidobójába (látótávolságon belül), és még mindig lezuhanyozhatsz.
4. Egyél egészséges étrendet
Lehet, hogy kissé lesújtottnak érzi magát, mióta hazajött a baba. Hangulata rendszertelen lehet, és a celebekkel ellentétben általában nem úgy néz ki, hogy elegáns órákkal a szülés után, mint a terhesség előtt. Elcsábítanak, hogy bármit fogyasszanak. Tudom, hidd el. Egyszerűen azért, mert fáradt vagy. Mert gyorsabb enni a gyorsételeket. Mert elégedetlen vagy a testeddel. Tehát nem számít, mit eszel jól? Mégis sokkal jobban fogja érezni magát, ha egészséges, tápláló ételeket fogyaszt.
Próbáljon olyan dolgokat beszerezni, amelyeket egy kézzel megehet, mert egész nap a babát tartja, szoptatja, böfög és ringatja. Tehát mandula, sárgarépa, alacsony cukortartalmú müzli vagy gyümölcsrúd és sajtrudak - ez a furcsa kombináció volt a kedvencem - és sok víz. A szülés előtti utolsó hetekben készítsen készletet, hogy az ételek elkészüljenek, amikor hazaérsz.
Mehetnék vásárolni, ülni és ebédelni (két kézzel!) Vagy elmehetek vacsorázni a párommal.
5. Vigye a babáját
Ez az új anyáknak szóló tipp nem mindenkinek szól - anyáknak és csecsemőknek egyaránt -, de újszülöttjének hordozása nagy segítség lehet Önnek és a babának. Első napja óta hordtam a fiamat a világba, és a szoros bőrkontaktus megerősítette kötelékünket, valamint anya-gyermek kapcsolatunkat.
Garancia volt rá, hogy őt is aludja! Amikor összebújták, kicsit fel-alá járkáltam, és addig ringattam, amíg mélyen aludt. Mehetnék vásárolni, ülni és ebédelni (két kézzel!) Vagy kimenni vacsorázni a párommal.
6. Vigyázzon a melleire
Valószínűleg megpróbálja szoptatni a csecsemőt, ha csak az első néhány nap vagy hét otthon. A baba szopási mozdulatai nem viccek (ha a partnered nem hisz neked, kérd meg őket, hogy tegyenek egy - tiszta! - ujjat a baba szájába). Ha gondjai vannak a baba felhelyezésével, az megrepedt és vérző mellbimbókhoz, vagy akár hólyagokhoz vezethet.
Óvatosan mossa meg a mellbimbóit minden adagolás után, és tegyen rá hűvös mosogatórongyot. Ezután használjon gyógyító kenőcsöt. Masszírozza a melleit is, és meleg borogatással tisztítsa meg az eldugult tejcsatornákat.
7. Koncentráljon önmagára és családjára
A legjobb barátommal egyszerre voltunk terhesek, és folyamatosan megosztottuk tapasztalatainkat. Tehát természetesen ugyanezt tettük, amikor a csecsemőink ott voltak. De néha az összehasonlítás azt is érezheti, hogy „vesztes”. Például, ha a babája nem olyan gyorsan hízik, vagy a barátnője sikeresen szoptat, miközben problémái vannak velük, vagy ha barátja férje gyakrabban cserél pelenkát, mint a tiétek!
Mondom: bármit is csinálsz - remekül csinálod. Minden család más és más utat jár. Ezért összpontosítson arra, ami a legjobb a tiéd számára.
8. Ne feledje: Minden fázis csak egy fázis (és elmúlik!)
Újszülötted nem lesz örökké majdnem vak, óriásfejű étkezési gép, amelyet kétóránként akarnak etetni. És életed végéig nem leszel olyan kedélyes hölgy, akit elzárnak az edzéstől. Így éreztem akkor!
Egy barátom abban az időben nagyszerű tanácsokat adott nekem, amelyek minden fiatal anyára vonatkoznak: mindig emlékeznem kell arra, hogy valamikor minden fázis elmúlik, és az alagút végén fény lesz. És ez segít nekem abban, hogy átéljem ezeket a fázisokat. És pontosan így volt.
Kaitlin Severini
35 éves vagyok, szabadúszó gyerekkönyvíró, Austin kisgyermek édesanyja és Todd párja. A teherbeesést megelőző évben tizenkét országban utaztam 70 literes hátizsákkal - egyedül, Todddal és a barátaimmal. Austinnak már megvannak Mona Lisalátott, bár ő inkább a tűzoltóautókat. Remélem, hogy egyszer majd átveszi a kalandozás szellemét, és hátizsákos lesz velem.
New Yorkon kívül élek, New Jersey államban, ott születtem.