8. tipp ennek a diétának a fő hátrányai
Korábban az epilepsziások (a rohamok ellenőrzése) és az őrült kultúrák kizárólagos felelőssége volt, a keto diéta ma már a tömegek "it" diétája, miután teljesen összezúzta a Súlyfigyelőket.
Könnyű belátni, hogy történt. A keto diéta lehetővé teszi, hogy az emberek annyi zsírt fogyasszanak, amennyit csak akarnak, és gyakorlatilag egyik napról a másikra csökkenhet. De a keto diéta nem csak a nap és a sült százszorszép. Van néhány hátránya, néhányuk komoly, és valóban nem a legjobb étrend az emelők számára.
Íme néhány probléma a keto diétával, ami viszket.
Ezenkívül a szemekben, gyümölcsökben, borokban és még a sörben található pontszámok vagy akár több száz polifenol olyan, mint a Super Mario Bros játék. és nem számít, az összes szupergomba hatalom a kezében van.
Bizonyíték van arra, hogy az állóképességet szolgáló keto diéták az alaszkai ugró kutyáknál is jól működnek, de ha Ön nem tartozik közéjük, és különösen, ha súlyemelő, támaszkodjon rövid áramforrásokra,.
3 - Pietris a vesék
Sok gyógyszer szerintem a keto diéta nehezen hat a vesére, és vesekőhöz vezethet. Ezért ajánlott a vesefunkció monitorozása a keto diéta alatt. Sajnos még soha nem hallottam ilyet senkinek. Érdekes lenne epidemiológiai tanulmányokat látni, hogy mennyire erős a kapcsolat.
4 - A székrekedés megölése
A szénhidrátelvezetés zavaró szálakat jelent. A tényleges testtömeg bármilyen hosszú távú csökkenését ellensúlyozhatja a bélben felhalmozódott ürüléktartály súlya.
A ketói dietetikusoknak figyelniük kell arra, hogy Elvis Presley, akinek a vastagbélét a halál után vívták, 5-6 hüvelyk átmérőjű és 45 kilogrammot nyomott. (19659014) 5 - Keto Crotch
A szövetségesek neve ellenére Keto Crotch nem a Marvel Univerzum legújabb tagja (Peter Parker, Matt Murdoch, Jessica Jones stb.). Ha igen, kétlem, hogy szuperhatalmuk hasznos lehet-e a bűnözés elleni küzdelemben, kivéve nagyon szokatlan és nagyon sajátos helyzeteket.
Egyébként nem vagyok biztos abban, hogy a keto lépés valódi dolog, de elég sokan beszélnek róla az interneten, legalábbis megemlítve. Nyilvánvaló, hogy bármi, amit diétája közben fogyaszt, megváltoztatja a hüvely pH-ját, és az alacsonyabb savtartalom befogadó környezetet biztosít a nem kívánt baktériumok számára, ami lehetséges fertőzésekhez és kellemetlen szaghoz vezethet.
6 - Rossz vér
A magas koleszterinszint veszélyét túlbecsülni látszik, de ez nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem számít, és a magas koleszterinszintet úgy kapják meg, ha reggelire, ebédre és vacsorára fogyasztanak zsírt.
7 - A jelenlegi ketózis nagyon ritka
A legtöbb normális ember, aki keto diétát folytat, valójában nem a keto étrenden van. Megszabadultak, amikor az a darab matzo volt a húsukban vagy az étcsokoládé hátterében elrejtett kanál cukor. Valószínűleg nagyobb probléma azoknak a sportolóknak, akik sokkal több fehérjét fogyasztanak az izomvesztés elkerülése érdekében, mint azt a hagyományos keto diéta javasolná.
Ezek a sportolók nem veszik észre, hogy a test, ha nem az. Ha elegendő mennyiségű szénhidrátot kap más forrásokból, amelyek elpusztítják az étkezési fehérje aminosavait glükózzá és wham-ként, Neo elhagyja a keto mátrixot.
Nevezzük ezeket a diétákat azoknak, amelyek valójában: A hagyományos alacsony szénhidráttartalmú diéták.
8 - Irreális elvárások
Mint minden testépítő tudja, az első keto fogyókúrás étrend (vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend) vízből származik. A szénhidrátok kiküszöbölésekor elveszíti a glikogénkészleteit, és minden elveszített glikogénért 2–4 gramm vizet veszít, attól függően, hogy mely forrásban hisz. Mindenesetre a keto diéta első hetei vízveszteséget eredményeznek, gyakran akár 10 fontot is, ami elegendő ahhoz, hogy minden fogyókúrázó kegyetlen és szándékos embernek örüljön, Strand vagy valami meglátogatható
Természetesen ez egy apró hiba, de irreális elvárásokat ad az embereknek étrendjük hosszú távú hatásait illetően.