8 tipp, hogy több kalóriát égessen el evés közben

Nincs értelme éheztetni önmagát: a fogyáshoz és az egészséges anyagcseréhez enni kell !

És igen ! Ha nem tudnád jobban enni kalóriát égetni mint éhezni! Mivel a megfelelő működéshez szüksége van az anyagcserére RENDSZERESSÉG és az üzleti életben kell tartani. Nem kell többé kihagyni a reggelit, egynap este 9: 35-kor, majd másnap 17: 58-kor vacsorázni, mert teljesen zavart teste van és állandóan fáradt, homályos az arca, a tápanyagok rosszul lenyelik. im. Gyerünk, kitöröljük a táplálkozási anarchia minden formáját a mindennapi életünkből, és nulláról indulunk, hogy abbahagyjuk a yoyo játékát a súlyunkkal és a morfológiával. !

Emlékeztetőül és összefoglalva: az anyagcsere az, ami lehetővé teszi az étel lebontását, hogy kinyerje a működéshez szükséges energiát és tápanyagokat, és tárolja őket sejtjeinkben. Akkor is működésbe lép, amikor tartalékainkra támaszkodunk, hogy energiát nyújtsunk testünknek bármilyen helyzetben. Ezt nevezzük bazális anyagcserének.

Ahhoz, hogy zenei papírként működjön, itt vannak a miénk 8 tipp:

1. Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem
Tisztítjuk a fejünkből a kalóriaszámlálót! Serkenteni az alapvető anyagcserét, enni kell ! Anélkül, hogy falatozásra kényszerítenénk, az ideális az lenne, ha felosztaná ételeit, és napi három nagy helyett hat aprót készítene. Tudnia kell, hogy amikor egy ételt kihagy, a test elmegy éhínségben és az anyagcseréje lelassul, hogy ne essen bele az energiatartalékaiba. És amikor végre eljön a következő étkezés, az egyik éhes, és lehet, hogy többet eszik, és kettő a BMR-je nem fog hirtelen felébredni, hosszabb időbe telik, amíg elindul (hasonlóan, mint reggelente) ), és tároljon több zsírt és még többet a következő éhínség megelőzésére. Kevesebb kalóriát éget el, tehát.