8 tipp, hogyan M; egyedül megbirkózni; Baba és család
Étkezés, orvoslátogatások, házimunkák. Nem olyan egyszerű mindent megszervezni, amikor egyedül vagy otthon a babával. Nyolc tipp a túlélés biztosításához
A szervezés minden: a háztartás és a csecsemő egy fedél alá kerülése
Szoptatás: Csendes helyek keresése
Vannak olyan anyák, akik megpróbálják megtanítani magukat és babájukat szoptatási ritmusra. "De a csecsemőknek nincs ritmusuk" - mondja Corina Meding. A család szülésznője ismeri a fiatal anyák igényeit. "A csecsemők inni akarnak, ha éhesek, szomjasak vagy éppen egy kis közelségre van szükségük." Ez néha problémát jelent azoknak az anyáknak, akik nem szeretik különösen a szoptatást a kávézóban vagy a metróban. Néhányan inkább azonnal otthon maradnak.
"Minden városban vannak azonban olyan csendes helyek, ahol az anyák zavartalanul szoptathatnak" - mondja Corina Meding. Számos gyógyszertárban, áruházban és néhány ruhaüzletben vannak speciális helyiségek az ápoló anyák számára. Székek gyakran állnak rendelkezésre öltözőkkel ellátott nyilvános WC-kben, és az öltöző vészhelyzetben is védelmet nyújt a kíváncsi tekintetek ellen.
Étkezés: egynél több cukorkát enni
A szoptató anyáknak elegendő energiára van szükségük, és ideális esetben ez nemcsak tortadarabokból és csokoládé darabokból származik. De ha egyedül vagy egy csecsemővel, gyakran nincs időd és idegeid sem főzni. A kis adagok klasszikus előkészítése és fagyasztása itt segít. Különösen kellemes: a partner főz este. Közben kézbesítési szolgáltatással kedveskedhet - például a kedvenc éttermében. Néhány nagyvárosban vannak olyan vállalatok is, amelyek összeállítják és szállítják az ételt, különösen az ápoló anyák számára.
Nincs kedved egyedül enni? Akkor a legjobb, ha elmész egy anya találkozóra egy kávézóba. Ideális esetben találsz ott valakit is, akivel megbeszélheted, hogy elmegy sétálni - vagy főzni. Aztán az egyik vigyáz a gyerekekre, míg a másik elkészíti az ételt.
Időpontok: Csomagoljon fontos eszközöket útközben
Amikor a baba néhány hetes, az U 3 és U 4 megelőző vizsgálatok esedékesek. Ez azt jelenti: időben jöjjön ki a házból. És készülj fel arra, hogy a tökéletes felkészülés ellenére a gyermek röviddel a vizsgálat előtt ismét felveszi a pelenkát. Nincs pánik! Vegyen egy mély lélegzetet, értesítse a recepciót és cserélje ki a babát.
Fontos: a pelenkászsák a szükséges felszereléssel. Pelenkák és nedves törlőkendők, egy csere a babának, egy kis takaró és egy pelenkázó tartozik hozzá. "Azt javaslom, hogy az anyák is tegyenek be higiéniai cikkeket, például egészségügyi törölközőket és ápolópárnákat. Ezenkívül gyakran szükség van ingre cserélhető inggel" - tanácsolja Meding. Akkor a tej kiszivárgása vagy a köpködő csecsemő nem jelent problémát.
Alvás: használjon szüneteket
"Hogyan? Gyermeke még nem aludta át az éjszakát?" Mindenki ismeri ezeket a mondásokat más szülőktől vagy rokonoktól. Emlékeztetőül: "Az éjszakai alvás csecsemőkkel azt jelenti, hogy a gyerekek egyszerre hat órát alszanak, szoptató étkezés szakítja meg" - magyarázza Meding. Ez nem sok. Ez azt jelenti, hogy a csecsemők édesanyja és apja általában fáradt. "Aludjon, amint gyermeke alszik" - tanácsolja a szülésznő. "Ez nem lustaság. Ezek a szünetek hihetetlenül fontosak."
Ugyanolyan elengedhetetlen: ideje zuhanyozni. Vagy halassza el, amíg a partner otthon van, vagy vigye magával a babát a fürdőszobába. Ez általában jó érzés a mennyezetnél, a zuhany előtt.
Feladatok megoszlása: vonja be a nagyszülőket és a barátokat is
Ha az anyák szülői szabadságon vannak, ez nem azt jelenti, hogy most 24 órán keresztül egyedül a csecsemőért és a háztartásért felelnek. Apukák pelenkát is cserélhetnek, bevásárolhatnak és sétálhatnak a kicsivel. "Az apák különösen jól tudják megnyugtatni a csecsemőket. Ismerősek a csecsemő számára, de nem szagolják az ételt. Ez azt jelenti, hogy a csecsemők mell nélkül találnak békét" - mondja Meding. Azt is tanácsolja, hogy segítsen a nagyszülőknek vagy barátoknak. Különösen, ha felajánlják magukat, hogy takarítanak, mosakodnak vagy főznek.
Átképzés: Időszerű tanfolyam-regisztráció
Ez az egyik legfontosabb dolog, amit az új anyák tehetnek magukért. Regresszió nélkül sok nőnél kismedencei problémák jelentkeznek. Egy ilyen tanfolyamot általában a születés után hat-nyolc héttel meg lehet kezdeni.
Szülés után az egyenes hasizmok általában széles távolságban vannak egymástól. A kiképzés előtt meg kell szüntetni a köztük lévő szakadékot. Ezért az elején csak a ferde hasizmokat szabad megfeszíteni. Speciális posztnatális tanfolyamokat kínálnak szülésznők vagy gyógytornászok. Fontos: Regisztráljon időben, a tanfolyamok gyakran nagyon tele vannak. Gyakran lehetséges magával hozni a babát.
Tanfolyamok: Óvakodjon a túl sok új benyomástól
A szomszéd babaúszni megy, PEKiP-et és masszázst folytat a kicsijével? Kamra. A tanfolyam csak fél év körül érdemes, amikor a csecsemőket érdekli a környezetük. "A legtöbb gyermek előzetesen nem képes megbirkózni az új benyomások mennyiségével" - mondja Meding.
Látogatás: Tegyen egyeztetéseket
Egyértelmű. Mindenki látni és megvizsgálni akarja az újoncot. De ez gyorsan kimerítővé válik a szülők és a baba számára. "Azt tanácsolom anyáimnak, hogy keressenek fel maguk is másokat, mert bármikor visszamehet" - mondja Meding. Ha ez nem lehetséges, egyértelmű kinevezéseket kell megtenni. Egy órás látogatás és egy sütemény, amelyet magával hozott - ez jó minden érintett számára. Néha egyértelmű nemet kell mondani, amikor túl sokan akarnak betérni.
Ha a látogató ott van, akkor nem szabad automatikusan ringatnia a babát. "A gyermekek anyánál vagy apánál tartózkodhatnak. Számukra minden új ember, minden új hang, minden szag új benyomást jelent. És ez megterhelő, még akkor is, ha a felnőttek nem így érzik" - mondja Meding.