800 kcal reggeli fogyókúrás fórumra
Aranyeső
A következő lista, amelyet az I-Netben számoltam, felfelé kerekítve néhány kcal-val, maximum 20 kcal-val
2 bagett tekercs: 450
Lekvár, 50gr: 150
1 tejeskávé.: 200
Ez nem lehet?
Mit vársz 2 bagett tekercsért?
a nagy egér
Sötét szenvedély
Aranyeső
igen, ez igaz!
Hosszabb ideig teli marad, de így túl sok a kalória.
tekercsek voltak a péktől.
a nagy egér
charlize
Ez a kenyér és péksütemény nagyon csúnya, ha nem igazán ismeri a kalóriákat! Körülbelül 100 kcal-ot szoktam tölteni egy tekercsért - ez jó lenne!
De még szörnyűbb ébredés volt számomra, hogy megtudtam, mennyit mák vagy mazsola csiga rögzít. Régen szerettem reggelire kapni - nem jó ötlet .
Xotchitl
Alexa78
140 gramm bagett = 364 kcal (forrás: www.fettrechner.de)
Körülbelül áttekintheti a pékáruk nehézségét, például itt: Üdvözöljük az Edegger-Tax Hofbäckerei oldalán
50 gramm lekvár (átlagos érték) = kb. 140 kcal (forrás: www.fettrechner.de)
Hogyan issza meg a tejeskávéját?
100 ml eszpresszó csak kb. 0 kcal és
100 ml tej (3,5%) kb. 65 kcal. Ezután egy 250 ml tejeskávé (normál kávésbögre) cukor nélkül körülbelül 160 kcal.
A reggelit jó 650 kcal-ra becsülném.
Aranyeső
Köszönöm a válaszokat!
Azt hiszem, most egy kicsit visszatartom a reggelinél
De ízlett,
mi lenne, ha a 2 bagett tekercs helyett megennék 1 teljes kiőrlésű tekercset?
Ez több kalóriát tartalmaz, mint EGY fehér tekercs, de ugye gyorsabban érzi jóllakását?!
Sajnos ezt nem ismerem
Fogyás
Igen, azt mondják, hogy a teljes kiőrlésű tekercsek hosszabb ideig töltenek meg, mint a fehér lisztből készült tekercsek.
Tehát hétvégén csinálom, amikor mindannyian együtt reggelizünk, mindig úgy, hogy egyek egy normál tekercset (akkor 166kcal van), és ott van egy oldal is egy teáskanál mézzel vagy lekvárral, majd megeszek egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Szóval nagyon jóllakott és finom tekerccsel kedveskedhettem magamnak
Reggelim az összes díszítéssel (kenyér és zsemle, latte macchiato vagy cappu) körülbelül 500 kcal. Azt hiszem, ez rendben van, de a hét folyamán ez túl sok kalóriát jelentene csak reggelire ^^ maradok a Weetabix-en
csokoládé mausi
Igen, azt mondják, hogy a teljes kiőrlésű tekercs hosszabb ideig tölt fel, mint a fehér lisztből készült tekercs.
Tehát hétvégén csinálom, amikor mindannyian együtt reggelizünk, mindig úgy, hogy egyek egy normál tekercset (akkor 166kcal van), és ott van egy oldal is egy teáskanál mézzel vagy lekvárral, majd megeszek egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Szóval nagyon jóllakok, és finom kenyérsütéssel kedveskedhettem
Reggelim az összes díszítéssel (kenyér és zsemle, latte macchiato vagy cappu) körülbelül 500 kcal. Azt hiszem, ez rendben van, de a hét folyamán ez túl sok kalóriát jelentene csak reggelire ^^ maradok a Weetabix-en