800g lehet egy nap alatt (táplálkozás, fogyás, súly)
Tényleg sok időbe telt, mire a súlyomat 59,3 kg-ról 58,4 kg-ra hoztam. Most egy napig nem figyeltem rá túlságosan, és elég sokat ettem. Hirtelen 59,2 kg. Tehát, hogy úgy mondjam, minden erőfeszítés a semmiért. Ez akár egyetlen nap alatt is megtörténhet?
5 válasz
Azok az emberek, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak és egy nap alatt megfelelően étkeznek, feltöltik szénhidrát- és sótartalmukat, ami magas vízvisszatartáshoz vezet.
Már van egy 200-250 g KH memóriája, amely egy ilyen nap után teljesen megtelik. 1 gramm KH 4 gramm vizet is megköt. Tehát az étrendtől függően az 1-1,5 kg-os ingadozások teljesen normálisak, túl könnyen igazolhatók.
Nem szabad az egyik napról a másikra nézni, hanem naponta mérlegelni és jegyzetelni, így több héten át láthatja a tanfolyamot.
Ekkor egy görbéből láthatja, hogy tartósan fogy-e.
Az ember nem gép, és az arc minden nap kissé felfelé vagy lefelé változik.
Minden nap lemérem magam reggel, ruha nélkül, akkor mire gondolsz? Reggel nem álltam fel, majd este volt még több, ez akkor világos lesz
Mint mondtam, az emberek nem gépek, és a súly minden nap kissé felfelé vagy lefelé változik, egyszerűen azért, mert nem iszol és nem eszel naponta pontosan ugyanannyit. Ezért nem figyelnék egy enyhe mászásra.
Ezek a normális súlyingadozások, amelyek mindenkinek vannak, és amelyek még akkor sem észrevehetők, ha hetente legfeljebb egyszer mérlegeli magát - az ajánlás szerint -, semmi köze az ételekhez.
Székletürítés után mérje meg újra.
0,4 liter víz (400 g) + 400 g élelmiszer 800 g.
Másnap reggel ugyanolyan körülmények között álltam fel! különben a kérdésem teljesen hülye lenne
Másnap az étel még nincs kint. A jobb, ha nem minden nap méri a súlyát, hanem csak hetente, hogy jobb áttekintést kapjon
Mindig vannak olyan ingadozásaid, amelyek teljesen normálisak
hasonló kérdések
Hé, ma reggel lemértem és 54 kg-ot nyomtam, egész nap nem ettem semmit, csak vizet ittam. És ebéd után hirtelen 56,2 kg-ot nyomtam?! Hogyan működik, hogy csak majdnem 2 kg-ot hízok ebéden keresztül? Ha valaki most megkérdezi tőlem, mondjam, hogy 54 kg-os vagy 56 kg-os vagyok? 😂🤔
60 kg-ot nyomtam, most 6 hétig minden nap kocogtam. Most 54 kg-ot nyomok, tehát 6 kg-ot fogytam. Az étrendem nem éppen a legegészségesebb volt, de nem is volt túl rossz. Kicsit megváltoztattam őket. Nagyjából ugyanaz, csak egy kicsit kevesebb édesség. Ezen "diéta" után természetesen ragaszkodom az étrend valamivel egészségesebb változatához. Félek azonban attól, hogy 6 kiló lefogyás után ismét hízok, ha már nem megyek minden nap kocogni. Yo-yo hatást kapok, ha most abbahagyom. Vagy csökkentse hetente egyszer?
Régóta van egy újabb csalásnapom. Már 4 hónapja fogyok és már lefogytam 10 kg-ot. Naponta 1200-1300 kcal körül eszem. Ma nem figyeltem rá, és túlzásba estem, úgy, hogy rosszul lettem. Most sajnálom az egészet, és félek, hogy visszakapom az egészet. Most is lemértem magam és 2 kg-mal többet. Ez normális, és holnap elmúlik? ?
Helló, nemrég tértem vissza egy 2 hetes nyaralásból, és korábban 65,7 kg-ot nyomtam, most 68,3 kg-os vagyok, így kb. 2,5 kg-ot híztam. Nyaraláskor nem figyeltem a kalóriákat, és olyan édességeket ettem, amiket korábban nem. Alig sportoltam ott sem, és otthon minden második nap 1 1/2 órás sportot folytatok. A kérdésem most az, hogy sokáig tart-e, mielőtt újra lefogyok, vagy viszonylag gyorsan meg tudom-e csinálni?
Helló, szeretnék minél előbb fogyni 10-15 kg-ot. Súlyom kb 68 kg, magassága 165 cm. Hogyan jutok oda? Kevesebbet egyél, egészségesebben táplálkozz vagy sokat mozogj? Csak a kalóriák számítanak? Elég sportszerűtlen vagyok.
Helló, 15 éves vagyok, 1,69 m magas és 50 kg-os, és arra gondoltam, hogy normális-e pubertáskor hízni, mert elég rendesen ettem. Reggelire 1-2 Nutella nagyon kiegyensúlyozott ebédet forgat és este a kalóriákra sem figyeltem, nem is tudtam, hogy mennyi és kevés a kalória, de hat hónappal ezelőtt 7 kg-ot híztam, és először azt hittem, hogy ez az oka. nőttem, de most nem nőttem megint lefogytam ezt a 7 kg-ot, de csak szigorú diéta révén, és amikor újra normálisan akartam kezdeni az étkezést, azonnal megint 2 kg-ot híztam. Miért kell ennem kevesebbet ennem, mint korábban, hogy ne hízzak, bár most már idősebb vagyok, és a testemnek valójában több energiára van szüksége?
Tehát, ha lefogynia kell, akkor 7000 Kcal-t "nem evett" egy kilogrammért, bármilyen hosszú ideig is, 500 Kcal-t naponta hiányban vagy bármi másként. De vajon pontosan ugyanez van-e akkor, ha hízik, ha 7000 Kcal vagy, akkor hízik egy kg-ot.
mert lefogytam, majd néhányszor nem figyeltem rá, és természetesen többet nyomok, de az összes nap, amikor többet ettem, nem éri el a 10 000 kcal-ot, ami azt jelentené, hogy legfeljebb 1,5 kg-ot hízok.
Helló, szeretnék lefogyni 3 kg-ot, mert már nem érzem jól magam. A testmozgással viszonylag jól fogyok, anélkül, hogy ételt adnék, és a jo-jo hatás nélkül. Úgy döntöttem, hogy a nyári vakáció alatt 3 héten át minden nap 20 kört 50 m (1 km) úszok. Az állapotom elég jó, ezért jól kellene kibírnom. Tavaly megtettem, és körülbelül 35 percbe telt.
Sikerül 3-4 kg-ot lefogynom 3 hét alatt? LG, sportágyúLB
Több mint 2 éve foglalkozom pszichoanalízissel, és most a maximális 300 óra 2/3-a van hátra. Most felmerül a kérdés, hogy mi történik utána, mert a terápia sokat segít nekem, már előrehaladtam, de sajnos nagyon biztos vagyok abban, hogy egy év alatt biztosan nem érem el a terápiás célomat. Ezért gondolkodom azon, hogyan folytassam jelenleg, mert félek, hogy túl korán áll le, és minden erőfeszítés hiábavaló. Mivel egészségi állapotom miatt még mindig kapok ALG 2-t, nem látok lehetőséget arra, hogy a szokásos idő után saját zsebből fizessem a terápiát. Vannak-e olyan módszerek, amelyek a törvényben előírtak Az egészségbiztosítás több mint 300 órát engedélyez, vagy teljesen kizárt?
Kb. 60 kg súlyú vagyok, 1,66 magasságú. Szeretnék lefogyni 5 kg-ot. 6 napig futok a futópadon, ez napi 600 kalória. Én is elég egészségesen étkezem. A kérdésem az, hogy mennyit fogyhatok vele 30 nap alatt?
Hé, először is: mindennél jobban szeretem az ételt! Mindig szerettem enni, és ezt egy kicsit láthatja, amikor a testemre néz. . Nos, nem vagyok túlsúlyos, de a BMI azt mutatja, hogy még néhány kg és ez vagyok én. Egyébként 2 hete fogyok egy jó étrend mellett (ami szintén egészséges) és már lefogytam 5 kg-ot, amikor csak van erőm és időm, és sok vizet iszok, sportolok. De sajnos mindig vannak olyan napok, amikor nem vagyok önmagam, és ok nélkül disznóként kezdek enni, és percek utána az igazi én visszatér hozzám, és sajnálom! Minden alkalommal, amikor volt egy ilyen napom, ismét meghízok 1 kg-ot, és ez nagyon kimerítő és kétségbeesett, mert 24 órával foglalom el magam azzal, amit tehetek a fogyásért, MINDENT megteszek érte és annyit áldozok, és ez nem olyan szép ha akkor 1 kg-ot híztam, mert nem tudtam kordában tartani magam:( akkor minden hiábavaló volt. Van valami tanácsod azzal kapcsolatban, hogy mit tehetnék, hogy megakadályozzam, hogy egy ilyen falat annyi kárt eszel, mint 1 kg-os gyarapodás? Köszönöm szerelmi válaszok)) PS: (Ma van egy ilyen napom)
Jelenleg (diétázom?) Szóval ez nem megfelelő étrend. Egyél meg rendesen és tornázz. 26 éves férfi vagyok, 186gr és korábban 100kg-os voltam.
Az elmúlt 3 napban 10 kg-ot fogytam, napi 0,5 kg-ot, és hirtelen a mérleg ismét 2 kg-ot mutat. Mi folyik a testemben, hogyan lehet egyszerre 2 kg-ot hízni? ma megint 200 grammal kevesebb volt. Ez normális, vagy mit tehetek?
Szia! Cukorbetegséget diagnosztizáltak, és naponta egyszer kellett inzulint adnom. Ez meglehetősen megnehezíti a fogyást - örülnék minden tippnek, mert a dokim szerint a legjobb, ha kb. 10 kg fogy.
Találtam egy érdekes cikket, és most azon gondolkodom, vajon lehetséges-e, ha napi 30 000 kalóriát fogyasztana, és nem fizikailag aktív, napi 4 kilót nyerhet. 7000 kalória 1 kg és 4x 7000 = 28 000. Nem szabad egyszerre 4 kg-ot hízni?