81. 5. nap - Fogyókúra, mi ez?
A nap célja
Most félúton jársz! Minden nap könnyebb, igaz? Térjen vissza a mai naplójába, és nézze meg, milyen célokat szeretne elérni. Mit akartál változtatni? És hogy vagy?
A vízi ellenőrzőlista
A feladat legalább 2 liter vizet inni naponta. Ez több lehet, ha kint meleg van, vagy ha fizikailag vagy sportosan aktív. Nem lehet kevesebb. A vízfogyasztás elosztása a nap folyamán. Minden pohár 250 ml (¼ liter) vizet jelent.
A víz témája könnyen kitölt egy extra könyvet. Ekkor kérés vagy megjegyzés: Kérjük, ne a műanyag palackokban vásárolja meg a vizet! Eltekintve attól, hogy néha rossz minőségű termékeket értékesítenek magas áron, számítani kell arra, hogy rossz műanyagot fog inni. És az a tény, hogy egyes vállalatok milyen machinációkkal veszik köröm alá ezt a vizet, megalapozott ok arra, hogy ne vásárolják tovább ezt a vizet. Itt a fogyasztónak van ereje és felelőssége arra, hogy a vállalatokat újragondolásra kényszerítse. De ez is egy másik téma. Vagy nyerjen jó minőségű vizet az üvegből, vagy szerezzen be egy megfelelő ésszerű ivóvízszűrőt, és igyon csapvizet, ez messze a legkényelmesebb és legjobb megoldás. Ezen a ponton túl sok lenne egy speciális szűrőrendszert ajánlani. Arra azonban igazán emlékeztetnünk kell, hogy nem szabad ész nélkül fogyasztanunk mindent, amit a szupermarketben bemutatnak nekünk. A vízzel kezdődik, és - sajnos - a teljes szupermarket 90% -án halad át.
Mit ehet?
Ha megragadta az alkalmat, hogy kissé megváltoztassa az étrendjét, pl. B. kevesebb szénhidrátot, akkor már érezheti, hogy jobban jár-e. Ha változást észlel, írja le a naplójába is. Ezután a 9 nap végén jó döntéshozatali segítséget nyújt a továbblépéshez.