9 A Medlife depresszió meglepő jelei
Legtöbben valószínűleg felismernék a klasszikus depressziót: a szomorúság és a kétségbeesés súlyos hullámát. De ha nem, ha depressziós lehet anélkül, hogy tudná? "A depresszió nem mindig tűnik gyengítő szomorúságnak" - mondta Richard Kravitz, a Kaliforniai Egyetem (Davis) belgyógyász professzora a Preventionnak. Sok beteg nem hajlandó felismerni a depressziót a tüneteiben, mind azért, mert gyengeségnek tartja, mind azért, mert néha nem társítják ezeket a jeleket a depresszióval.
A probléma helyes azonosítása a megoldás kulcsa, a korai diagnózis gyors beavatkozást jelent a kezelés szintjén, visszatérést az egészséges és boldog önmagához. Itt van a depresszió kilenc meglepő jele, amelyet nem akar hiányozni:
A depresszió és a fájdalom bizonyos biológiai utakon és néhány neurotranszmitteren osztoznak. A depressziós emberek háromnegyede visszatérő vagy akár krónikus fájdalomtól szenved - állítják a területen végzett kutatások. A Pain tudományos folyóiratban megjelent kanadai tanulmány szerint a depressziós betegek négyszer nagyobb eséllyel élnek meg intenzív, sőt gyengítő nyaki vagy nyaki fájdalmat, mint a nem depressziós betegek. Lehet, hogy a szokásosnál is több gyomor- vagy fejfájása van, vagy egyszerűen növeli a fájdalomérzékenységet általában. Egy 2008-as tanulmány azt mutatja, hogy amikor a depressziós emberek fájdalomra számítanak, agyi aktivitásuk több érzelmet és kevesebb alkalmazkodási képességet jelez, ezért nehezen viselik meg őket.
2. A nadrágod kezd feszülni.
Miért olyan nehéz bezárni őket? Talán a fagylalt miatt, amelyet előző este kifulladva ettél? Vagy a félkész vacsorákból, amelyeket mostanában készítettél, mert nem volt kedved vásárolni vagy főzni? Bár érzelmi alapon történő evés rövid távon növelheti a szerotonin szintjét, így jobban érezheti magát, az idő múlásával ez plusz fontokká, bűntudat és szégyen érzéssé válik. Ezenkívül nem tesz semmit a depresszió hátterében álló ok kezelésében. Más helyzetekben néhány depressziós ember fogy, mert elveszíti étvágyát.
3. Sokkal ingerültebb vagy.
Ha a legkisebb szerencsétlen esemény a düh szélére juttatja, vagy ha a komor lenni számodra normálissá vált, depresszióban szenvedhet. A JAMA Psychiatry 2013-ban megjelent tanulmánya azt mutatja, hogy a depressziós emberek 54% -a ellenségesnek, morcosnak, veszekedőnek, gyakran idegesnek érzi magát. "Ha eljut a ház negatív oldalára, nagyobb eséllyel jut be azokba a helyiségekbe, ahol a többi negatív állapot: ingerlékenység, frusztráció, düh." mondja Simon Rego, az Albert Einstein Orvostudományi Főiskola klinikai pszichiátria és viselkedéstudományok docense.
4. Már nem érzel semmit.
Semlegesnek, közömbösnek, zsibbadtnak érzi magát? "Legtöbbünknek vannak olyan motivációi, amelyek miatt reggel felkelünk az ágyból, legyen szó munkáról, sportról, randevúval valakiről vagy a reggeli elkészítésének egyszerű gesztusáról." mondja Rego. - De a depressziósok számára ezek az impulzusok elvesznek. És azok a dolgok, amelyek korábban könnyeket vagy mosolyt váltottak ki számukra, most közömbösek. Ez a zombi viselkedés a depresszió egyértelmű jele, távoli, hidegnek tűnhet, és elűzheti a közeli embereket.
5. Az az este koktél, amelyet általában szokott inni, három ital lett.
Ha este több pohár alkoholt kezdett el fogyasztani, akkor valószínűleg ez nem csak azért van, mert nehéz munkanapod volt. Tanulmányok szerint a depressziós emberek közel egyharmadának problémája van az alkoholizmussal. És még akkor is, ha egy pohár ellazíthat, a második vagy a harmadik felerősítheti a negatív érzelmeket.
6. Elakadt a Facebookon.
Vagy szerencsejáték vagy vásárlás. Elvileg minden olyan szokás, amelyet túlzottan elkényeztet, főleg online, a depresszió jele lehet. Számos tanulmány megerősítette, hogy azok az emberek, akik kényszeresen töltik az idejüket az interneten, és több virtuális, mint valódi interakcióval rendelkeznek, nagyobb eséllyel depressziósak.
7. Fejeddel a felhők között vagy.
Mostanában sokat álmodtál napközben? Arról, hogy miként leszel filmsztár, hogyan fogsz őrülten megszeretni, hogy barátod gyermeke okosabb, mint a tied, vagy arról, hogy a főnöknek van valami veled? A Harvard Egyetem pszichológusai megmutatták, hogy akkor vagyunk a legboldogabbak, amikor a jelen pillanatban sikerül gondolatainkkal jól maradnunk, anélkül, hogy elménk céltalanul vándorolnánk.
8. Nem tudod eldönteni.
Naponta akár 70 tudatos döntést hozunk, és a leghamarabb, anélkül, hogy túl sokat gondolkodnánk. Felébredünk vagy elhalasztjuk a riasztást? Felöltözünk vagy pizsamában maradunk? Tojás vagy zabpehely joghurttal? Könyv vagy sorozat? Másrészt, ha depressziósak vagyunk, ezek az apró dolgok, amelyekről a helyszínen döntünk, nehéz döntésekké válnak, mert lelassítják a kognitív folyamatokat.
9. Hagyja abba a hajfésülést.
A fizikai megjelenés gondozásának bizonyos változásai riasztási jelet jelenthetnek. Egy 2014-ben végzett, több mint 10 000 emberrel végzett vizsgálatban a gyenge szájüreggel rendelkező betegek 61% -a szenvedett depresszióban. És minél több fogászati problémájuk volt, annál súlyosabb a depresszió. "A fizikai megjelenés elhanyagolása komoly belső problémák jele lehet" - magyarázza Rego.