9 csodálatos banán tulajdonság; Doctor Express
1. Erős bélfertőtlenítő. Sokan nem esznek este banánt, nehogy puffogjanak vagy emésztési problémáik legyenek. Rossz! A banán bélfertőtlenítőként működik, javítja az emésztést, probiotikumokkal és élelmi rostokkal védi a bélflórát, amelyek táplálják a vastagbélben található jó baktériumokat, és enzimeket termelnek a béltranzit számára. A banánt székrekedés és gyomorégés, fekély, puffadás, puffadás vagy egyéb emésztési rendellenességek esetén ajánlják.
2. Szabályozza a vércukorszintet. Magas keményítőtartalommal (egyfajta cukor) a banán segít a túlsúlyosok és a 2-es típusú cukorbetegség fogyásában.
3. Megakadályozza a csont törékenységét. Az alkáli ásványi anyagok, például a banánban természetesen megtalálható káliumsók, védő hatással vannak a csontok egészségére. Így a kalciumban, vasban, szénhidrátokban, foszforban, A, B és C vitaminban gazdag banán igazi terápiás fegyver a csontritkulásban.
4. Okosabbá tesz minket. A banán serkenti az intellektuális teljesítményt. A banán ugyanis fedezi az idegimpulzusok továbbításához szükséges magnézium és a magnézium asszimilációjában szerepet játszó B6-vitamin bevitelét, az idegrendszer megfelelő működéséhez és a hangulatot befolyásoló neurotranszmitterek, köztük a szerotonin előállításához. Ezenkívül a banánban található kálium növeli a figyelmet és a koncentrációt.
5. Küzdelem a veserák ellen. A banánokban gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől, amelyek számos betegséget okoznak, beleértve a veserákot is. Svájcban egy 61 000, 40 és 76 év közötti nő által végzett vizsgálatból kiderült, hogy azok, akik rendszeresen és nagy mennyiségben fogyasztanak banánt, kevésbé valószínű, hogy veserákot okoznak.
6. Küzdelem a vérszegénység ellen. A vérszegénységet a hemoglobin hiánya jellemzi, ez a létfontosságú molekula, amely oxigént szállít a tüdőből a test szöveteibe. A banán értékes vasforrás, amely hozzájárul a vörösvérsejtek termeléséhez, és ezért vérszegénységgel járó betegségeket kezel.
7. Energizáló. A banán kiváló snack a sportolók számára. Ha jó energiaforrásra vágyik, fogyasszon banánt, mert javítja a fizikai teljesítményt. A kerékpárosokon végzett tanulmány kimutatta, hogy a banánfogyasztás egyenértékű lenne az energiaitaléval, de mellékhatások nélkül. A banán amellett, hogy hasznos szénhidrátokat biztosít az izmok számára, tökéletes kombinációja a szervezet számára szükséges antioxidánsoknak és vitaminoknak.
8. Napi egy banán csökkenti a stroke kockázatát. A banánban gazdag étrend csökkenti a magas vérnyomás, a szélütés kockázatát, és előnyös a szívizom összehúzódása szempontjából. Csökkentse a sóbevitelt, és fogyasszon több banánt!
9. Javítja az általános egészségi állapotot. Kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik csak feldolgozott termékeket fogyasztanak, a depressziós tünetek gyakoribbak. Az érzelmek szabályozásában kulcsszerepet játszik a gyümölcsök, zöldségek és a gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságú ételek fogyasztása.