9 egészséges étel, amelyet ősszel fogyaszthat

Fontos, hogy előnyben részesítsük az olyan szezonális gyümölcsöket, mint a klementin vagy a kivi, vagy a zöldségeket, például a tököt vagy akár bizonyos húsokat. Itt van 9 egészséges termék, amelyet ebben az időszakban el kell fogyasztani.

étel

A nap diszkrétebb, az idő megváltozott, a szürke beállt ... Kétségtelen, hogy itt az ősz. Az évszakok változása miatt az immunrendszer hajlamos gyengülni, hajlamosabbak vagyunk a megfázásra. Az apró akciók, amelyek többek között ételt is tartalmaznak, segíthetnek vitaminok és energia megszerzésében.

Őszi ételek: hogyan válasszuk ki őket ?

Fogadjon szezonális ételekre! Ősszel a gyümölcsök és zöldségek bőségesek és hasznos tápanyagokat nyújtanak a szervezet számára. Közülük klementin és mandarin: mindenütt hordozható C-vitaminban gazdag citrusfélék, de a kivi is, ez a sok erényes, apró, ízletes gyümölcs, vagy akár a dió és a mogyoró is. Az olajos magvak olyan élelmiszerek, amelyek jó zsírokat, ásványi anyagokat, de fehérjét is tartalmaznak.