9. karácsony egészséges és sportos karácsonyi ajándékötletek - LisasBunteWelt
Nem mindig olyan egyszerű megtalálni a tökéletes ajándékot valakinek - főleg, ha nincs konkrét kívánságlistája.
Ebben a bejegyzésben remek és mindenekelőtt hasznos ajándékötleteket talál az egészséges és sportos életmódot folytató emberek számára. Ez azokat is jelenti, akik bátran küzdenek azért, hogy minden nap előrelépjenek egy fogyókúrás étrenden.
# 1 - adj valami pikánsat.
A fűszerek kiválóan alkalmasak finom ételek varázsolására. Ha készételek nélkül csinálod, akkor magadnak is ízesítened kell. Természetesen feltételezem, hogy mindenkinek van otthon szokásos ízesítője, például só, bors, paprika és szerecsendió. De mit szólnál egy házi levesfűszerhez adalékok nélkül? Ez nem mindenkinek van a hűtőben. 😉
A receptre mutató linket egyébként itt találja!
Idén a brémai fűszerkereskedelemből is adok fűszerkeverékeket. Természetesen sok más fűszerkeverék gyártója is van. A Herbariát például nagyon ajánljuk! A szupermarketben képviselt ismert fűszergyártók finom fűszerkeverékeket is szállítanak. Azonban sokan vagytok olyan szerintem felesleges adalékokkal, mint a cukor és a keményítő. Ezért inkább sokkal egészségesebb fülkéket használok a fűszerkeverékekhez.
# 2 - Öntsön fakanalat.
Miért adunk egy fakanalat? Mindenkinek van ilyen otthon ...
Ezáltal egyik vagy másik háztartás biztosan örül egy vadonatúj fakanálnak. És ha egy főzőtanfolyamot/barbecue tanfolyam utalványt is adsz, akkor csodálatosan kerek ajándékod van. Két évvel ezelőtt kaptam egy barbecue tanfolyamot, és azt hittem, hogy nagyon jó! Egy ilyen tanfolyamon nemcsak megismerheti az alapokat, hanem új javaslatokat és ötleteket is kaphat.
# 3 - adj valamit dobni.
A sportolóknak vigyázniuk kell testükre is. Ez nemcsak az egészséges étrendet foglalja magában, hanem olyan témákat is, mint a nyújtás, a mobilitás és a fascia edzés. Ha a címzettnek nincs semmije ezen a területen, akkor kezdeteként elég egy kis fascia tekercs vagy egy fascia labda. Így lassan megközelítheti a témát. Nagyon sok jó YouTube-videó található a megfelelő gyakorlatok megtalálásához - de a megfelelő könyv vagy DVD szintén nem rossz ötlet. Remek ajándékötlet lehet egy profi mobilitási edzés utalványa is.
# 4 - Minden benne van.
Vegyünk egy üres poharat, töltsünk be 50 g zabpelyhet, 30 g ízű fehérjeport, 10 g sütőkakaót, 10 g kakaót és egy kis fahéjat, majd zárjuk le. Gyorsan rögzítsen egy szalvétát a fedélhez háztartási gumiszalaggal, és címkézze meg az üveget. - Kész a házi fehérje-kása keverék. Most a befogadó összekeverheti a keveréket 200-300 ml vízzel, és 3-4 percre a mikrohullámú sütőbe helyezheti a legmagasabb szinten.
De nem feltétlenül zabkása. A házi készítésű süteménykeverékek vagy hüvelyesek a tégelyben található fűszerekkel biztosan slágerek lesznek.
Finom, laza teát is adhat egy befőttesüvegbe, egy tea szűrővel együtt.
# 5 - Adj egy hűtőtáskát.
Szeret-e a befogadó házi ételeket magával vinni? Akkor a hűtőtáska mindenképpen nagyon hasznos ajándék. A hagyományos hűvös táskák mellett vannak olyan hűvös táskák *, amelyek kifejezetten sportolók számára készültek, és hasonlítanak egy sporttáskához.
Magamnak van egy példányom, ami úgy néz ki, mint egy normál kézitáska.
# 6 - Adj valami praktikusat.
Nem kaphat egészséges ételeket minden sarkon, főleg nem minden ebédszünetben. Ezért minden nap házi készítésű ételeket viszek munkába. Ezért találok igazán praktikus ajándéknak egy új ebéddobozt, egy termoszt az ételekhez vagy az utazási evőeszközökhöz.
A következő cikkben olvashat arról, hogy mely termékeket szeretem útközben használni:
# 7 - adj ajándékba egy jó könyvet.
Sok jó könyv van odakint - nem kérdés. De ebben a cikkben Andres Franz thrillerei és Marc-Uwe-Kling vicces könyvei meglehetősen helytelenek.
De az olyan életrajzok, mint Arnold Schwarzenegger, a Total Recall *, mindenképpen jó motivációs segítséget jelentenek. Most magam olvasom a könyvet, és teljesen el vagyok ragadtatva!
Egy másik könyv, amelyet nagyon ajánlani tudok, a táplálkozási stratégiák az erő sportban és a testépítésben *, Dr. Christian von Loeffelholz. Ezt a könyvet mindig Bibliaként emlegetem, mert mindenféle témában információkat találok benne. Nem csak az erős sportolók találják meg itt azt, amit keresnek - a fogyni vágyók és a sport kezdők is sokat tanulhatnak ebben a könyvben!
# 8 - adjon kikapcsolódást.
Azok is megérdemlik a jutalmat, akik következetesen követik céljaikat és minden nap a legjobbat nyújtják. És ez alatt nem a cukorkát értem. 😉
Adjon masszázsutalványt vagy utalványt a szauna területére. Ez nemcsak a fejnek, hanem a testnek is jó. Én személy szerint 4 hetente járok thai masszázsba, mert javítja az izmok véráramlását és oldja a feszültséget. Ez egyébként megkönnyíti a regenerálódást is.
# 9 - Adj időt.
Vagy odaadhatja saját vagy mások idejét. Ez utóbbin azt értem, hogy például személyes edzéseket vagy táplálkozási edzéseket adhat. De időt is adhat magára, ha egy nagyszerű napot tervez a vidámparkban vagy a termálfürdőben.
Talán tudnék adni egy-két hasznos tippet karácsonyra. Ha van más remek ajándékötlete, amely a fitnesz és a táplálkozás témaköréhez kapcsolódik, kérjük, nyugodtan hagyjon megjegyzést.
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson a csillagokra, hogy névtelenül visszajelezzen nekem.
Átlagos értékelés 0/5. Értékelések száma: 0
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.
Köszönjük visszajelzését!
Kövess nyugodtan a közösségi hálózatokon. 🙂
Visszajelzései segítségével jobbá tehetem a bejegyzést!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Nagyon örülnék, ha konstruktív kritikát kapnék.