9 karcsúsító recept halakkal (hízás nélkül ünnepelni)

karcsúsító

[SLIDESHOW] A zsinór számára kiváló, a hal az egészségre is nagyon jó. Tőkehal, fekete tőkehal, lazac vagy tengeri keszeg: íme 9 karcsúsító, de finom recept !

Melyek a legalacsonyabb kalóriatartalmú halak ? Ha fogyni akar, jobb fogadni a "sovány" halakra, vagyis alacsony kalóriatartalmúakra: ebben a "tollsúlyú" kategóriában találunk nyelvhalat, szürke tőkehalat, foltos tőkehalat, lepényhalat, tőkehalat, óceánhalat, tőkehalat vagy csukát. . A fogyókúrás spektrum másik oldalán úgynevezett "zsíros" halak találhatók: makréla, angolna, lazac, szardínia, pisztráng, hering, tonhal vagy szardella.

Ha valóban több kalóriát tartalmaznak, mint "sovány" unokatestvéreik, akkor a "zsíros" halakat nem szabad kizárni a fogyókúrás étrend részeként: mivel omega-3-at adnak, támogatják a rendszert. Immunrendszer, elősegítik az ízületek rugalmasságát és védik a szív- és érrendszert. Egészség. Megtalálni a megfelelő egyensúlyt !