9 különböző típusú jóga a békés életért - vásároljon jobbat és olcsóbban
Meg kell kérdezned magadtól, meditálni, számba venni? Van megoldás: jóga! Egy túlzottan összekapcsolt világban, ahol bármi stresszforrássá válhat, fontos, hogy olyan tevékenység legyen, amely lehetővé teszi az akkumulátorok újratöltését. De tudtad, hogy az elme ennek a tudományágának sokféle változata van? Áttekintés.
1. Hatha jóga
A hatha jóga messze a legnépszerűbb tudományág, amelyet itt Franciaországban bemutatnak, és széles körben használják az egész nyugaton. Ez az a jóga, amire biztosan gondoltál azonnal, ahol a légzéseden és a rugalmasságodon dolgozol a különböző testtartások kombinálásával, és amely a szintedtől függetlenül elérhető.
Általánosságban a gyakorlók észreveszik a napi stressz hirtelen csökkenését és a képességet, hogy jobban koncentrálhassanak a fontos feladatokra. Jelezhető azok számára, akik szeretnék javítani izmaik egészségét.
2. Jóga Bikram
Ezt a tudományágat egy indiai jógatanár, Bikram Choudhury fejlesztette ki, aki 1944-ben született Kalkuttában. Ezért viszonylag friss. Ez egy intenzív gyakorlat, amely különleges feltételeket követel meg: 40 ° C-ra melegített helyiségekben, 40% -os páratartalommal történik.
Ez a Hatha jóga 26 testhelyzetének elvégzéséből áll 1 óra 30 perc alatt, 2 légzőgyakorlattal. Ez egy intenzív jóga, amelyet inkább sportos embereknek szánnak, akik meg akarják dolgozni vonalaikat vagy izmaikat.
3. Nevetésjóga
A nevető jóga is nagyon modern volt, és 1995-ben jelent meg. Ezt egy jógatanárból és orvosból álló pár, Madhuri és Madan Kataria fejlesztette ki. A cél nem lehet egyszerűbb: nevetni, de kiváltó ok nélkül, csak szándékosan csinálni.
A cél az, hogy a tested pozitív lelkiállapotba kerüljön. Ez elsősorban a napi stressz vagy szorongás elleni küzdelemre irányul.
4. Asztanga jóga
A Hatha jógához hasonlóan az Ashtanga jóga az öt hagyományos forma egyike. Ez azonban nem feltétlenül alkalmas mindenki számára, mivel különösen dinamikus. Itt a jelentős rugalmasságot igénylő testtartások gyorsan összekapcsolódnak, pontos kódolással.
Ha egy jógát szeretne bemutatni egy fiatalabb embernek, például tinédzser gyermekeinek, az Ashtanga jóga jó lehetőség lehet: lehetővé teszi, hogy az energiáját átadja azáltal, hogy mindent belead.
5. Prenatális jóga
Noha az új gyermek családokba fogadása csodálatos esemény, a várandósság néha a stressz egyik fő forrása lehet néhány kismama számára. A pihenés és a gyermeke közelségének megteremtése már születése előtt ideális a prenatális jóga gyakorlása.