9 ok, amiért több vizet kell fogyasztani
A víz a fogyás egyik legjobb módja, elsősorban azért, mert a magas kalóriatartalmú italokat, például szénsavas italokat, gyümölcsleveket és alkoholt egy kalóriát nem tartalmazó folyadékkal helyettesíti. Ezenkívül a víz nagyon jól elnyomja az étvágyat, mert gyakran, amikor azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, valójában csak inni akarunk. A víz nem tartalmaz zsírokat, kalóriákat, szénhidrátokat, cukrokat. A fogyáshoz fogyasszon több folyadékot.
Az elegendő vízbevitel csökkentheti a szívroham kockázatát. Az American Journal of Epidemiology közelmúltban publikált tanulmánya azt mutatta, hogy azoknál az embereknél, akik napi öt pohár vizet fogyasztanak, annak valószínűsége, hogy a kutatási időszakban szívinfarktusban meghalnak, 41% -kal alacsonyabb volt, mint azoknak, akik kevesebb mint két poharat ittak.
Még az enyhe kiszáradás is - a testsúly legfeljebb 1-2% -a - megfosztja étvágyától és elfáraszt. Ha szomjasnak érzi magát, az azt jelenti, hogy a teste már kiszáradt. Ez krónikus fáradtsághoz, izomgyengeséghez, szédüléshez és egyéb tünetekhez vezethet.
4. Gyógymód fejfájásra.
A kiszáradás másik tünete a fejfájás. Valójában gyakran, ha fáj a fejünk, ez azt jelenti, hogy nem iszunk elegendő vizet. Természetesen rengeteg más oka van a fejfájásnak, de a kiszáradás az egyik leggyakoribb.
Az ivóvíz megtisztíthatja a bőrt, és a sok vizet fogyasztók egyszerűen ragyogják az egészséget. Ez nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni, de csak egy hét megfelelő vízfogyasztás befolyásolja jelentősen a bőrt.
Az élelmiszer megfelelő emésztéséhez emésztőrendszerünknek elegendő mennyiségű folyadékra van szüksége. A víz gyakran segít megoldani a gyomor savasságával kapcsolatos problémákat, és a rostokkal kombinálva segít megbirkózni a székrekedéssel (ami általában a kiszáradás következménye).
Testünk a víz segítségével eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
A kiszáradás nagymértékben akadályozhatja a testmozgást, lelassíthatja és bonyolíthatja a súlyemelést. Az edzésekhez extra mennyiségű víz szükséges, ezért győződjön meg arról, hogy testében elegendő folyadék van-e edzés előtt, alatt és után.
Az emésztőrendszert illetően azt találták, hogy az egészséges vízfogyasztás 45% -kal, a húgyhólyagrák - 50% -kal csökkentheti a vastagbélrák előfordulását. Ezenkívül csökkentheti az emlőrák kockázatát.