9 pihentető nyújtás, amit megtehetsz az ágyban, annyira elfoglalt lányok
A nyújtás és a nyújtás általában stresszt és aggodalmat okozhat, de a foglalkozás megkezdéséhez nem kell kijönnie a jógaszőnyegből. Itt van 9 szakasz, amelyet pizsamában és nyugodtan végezhet az ágyán !
Tedd ezt lefekvés előtt, vagy amint reggel ébred a riasztás (vagy mindkettő, ez még jobb!). Ezek a szakaszok segítenek abban, hogy nyugodtnak érezd magad, ellazulj lefekvés előtt, és elősegíti az elalvást, ha ezt elvégzed este, vagy finoman ébredve felkészíti a testedet a napra, ha reggel csinálod őket.