9 rossz étkezési szokást elfelejteni

2016. július 12. | Írta: Stephanie Zawadzki

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

elfelejteni

Valószínűleg ismersz néhányat: azokat az embereket, akik bármit is ehetnek, anélkül, hogy unciát szereznének. Itt vannak a titkaik.

Van, akivel együtt születik nagyon jó gének: nem híznak, vagy nagyon keveset. De a gének nem minden. Kutatók innen: Cornell Food and Brand Lab kérdőre vonta 100 felnőtt a vonaluk titkai és az övék étkezési szokások. Itt van 9 kerülni.

1. ZÁRJA A REGGELIT

A válaszadók 96% -a a Cornell Egyetem felméréséből megállapította minden reggel reggelizni -több mint fele választja gyümölcsök vagy zöldségek. Fedezze fel itt azt a 7 gyümölcsöt, amely fogyást okoz.

2. KÖVETNI ŐRÜLDIETÁT

74% interjúalanyok kövesse a diétákat egészen kivételes, és 48% válaszolt soha ne diétázz. Olvassa el itt a fogyás könnyebb és fogyókúra nélküli tippjeink.

3. Bűnös érzés étkezés közben

Ban ben többség, a felmérések szeret enni és ne érezd magad bűnösnek csinálni. A lényeg, hogyegyensúlyozza az étkezéseket.

4. TILTOTT DOLGOK

Sokan előírnak étrendi korlátozások: nem desszert, nem zsír... De nem mindig jó ötlet. Vékony emberek viselnek pozitív célok. Ahelyett, hogy megtiltanák maguknak a dolgokat, megpróbálják például főzzék magukat, néhánnyal a lehető legtermészetesebb és legminőségibb összetevőket. Nem tartózkodnak vegyen be egy második adagot egy étel, hallgassák a testüket tudni, mikor éreznek elégedett.