9 tengerparti sport, amelyet érvényesített csillagok gyakorolnak (vagy sem
Ünnepek a tétlenség jele alatt a lábujjakkal egy rajongóban? Nagyon kevés az embereknek. Hawaiitól a Miami-on keresztül Saint Bart'ig a lányok nem felejtik el gondoskodni a sziluettjükről, még a tűző nap alatt sem. Barátokkal, barátjukkal vagy gyermekeikkel bármilyen alkalom jó kalóriát csökkenteni, és ezt a csillagok jól megértik. A miami tengerparton Doutzen Kroes nem habozik biciklivel mozogni, hogy megerősítse a combját, míg Heidi Klum kihasználja a lányával való evezés előnyeit, hogy megerősítse karját. Félsz, hogy unatkozol a nyugágyon? Semmi gond, Cameron Diaz, Alessandra Ambrosio és Jessica Biel megtalálta az ideális felvonulást azzal, hogy szörfözést, strandröplabdát vagy akár strandröplabdát választott a barátaival. Két ideális tevékenység a fánk megszüntetésére, amelyet 16 órakor repesztettünk meg. De mielőtt a strandra rohanna, Christophe Blin, a sportklub sportedzőkből álló csapatának vezetője, a Gyár segít abban, hogy kiválasszuk azt a sportot, amely színvonalunk szerint a legjobban megfelel nekünk egy sportos nyár eltöltéséhez. de nem túl sok !
Szemben: Alessandra Ambrosio és strandröplabda
Ennek a szobrászati testnek az megőrzése érdekében Alessandra Ambrosio tavaly nyáron elkerülte a nyugágyat, és inkább a barátaival rögtönzött egy röplabda-játékot a Malibu strandon.
Kinek szól a strandröplabda? ? "Ez a sportág alkalmas a sportolók számára, mert sok reflexre, gyorsaságra és állóképességre van szükséged. A tested űrbeli ismerete is szükséges ahhoz, hogy jól tudd fogadni a labdát és irányítsd a dobást."
Melyik testrész érintett? "Itt az alsó test és főleg a lábak vannak nagyon megterhelve. A karok is működnek egy kicsit annak a nyomásnak köszönhetően, amelyet a labda gyakorol, amikor megkapja. "
Milyen gyakran és meddig gyakoroljuk a strandröplabdát, hogy látható eredményt érjünk el a testünkön ? "Ha ezt a sportot gyakoroljuk hetente egyszer, 1 hónapon keresztül 1 óra 30 percig, láthatjuk, hogy valódi eredmények jelennek meg a testen."
Hány kalóriát tud eltüntetni átlagosan ? - Körülbelül 350 és 400 kalória.
Doutzen Kroes-hoz hasonlóan, márciusban Miamiban, megfeledkezünk a tömegközlekedésről és az autóról. Csak kerékpárral utazunk, hogy eljussunk a strandra, vagy megvásároljuk újságunkat.
Ki kerékpározik? ? "A kerékpár alkalmas mind a sportolók, mind a kezdők számára, mert ez a gyakorlat nem igényel sok technikai tudást."
Milyen testrészeket terhel ? "Főleg a négyfejcső, ha ülve marad. Másrészt, ha megpróbálja a nagy mászásokat, és a pedálokon áll, akkor valóban a fenékig dolgozik."
Milyen gyakran és mennyi ideig tart biciklizni, hogy látható eredményt érjünk el a testünkön ? "Ideális esetben heti 3 vagy 4 alkalommal, napi 2 órában. Ezután 4 vagy 5 hét múlva látná az eredményeket."
Hány kalóriát tud eltüntetni átlagosan ? "Ha kezdő vagy és séta közben gyakorolod, akkor körülbelül 200-250 kalóriát fogsz megszüntetni. Másrészt, ha fizikailag gyakorolod, akár 450 kalóriát is elérhet."
Barátaival, unokatestvéreivel vagy testvéreivel kipróbáljuk Heidi Klum technikáját azzal, hogy a tengeren való evezés mellett döntenénk, hogy szórakozás közben izmokat építsen.
Aki evez ? "Alkalmas a sportolók számára, mert elengedhetetlen az egyensúly fogalma. Ha a nyílt tengeren gyakorolja, akkor a hullámok miatt annál inkább kontrollálni kell testét."
Milyen testrészeket terhel ? "Az egész test részt vesz. A lábak, amikor állunk, a karok, amikor evezni fogunk, de a törzs izmai, a ferde és a vállak is a test forgásának köszönhetően. Mivel a hátnak mindig egyenesnek kell maradnia ., ez a tevékenység során is nagyon elfoglalt. "
Milyen gyakran és meddig kell gyakorolnunk a pancsolást, hogy látható eredményt érjünk el a testünkön ? "Heti 3 alkalommal, 2 órán át, 3 héten keresztül gyakorolva jól megerősítheti testét."
Hány kalóriát tud eltüntetni átlagosan ? - Körülbelül 400–450 kalória.
Amikor megunta a nyugágyon való guggolást, Nicolette Sheridan improvizál egy labdadobási játékot kedvesével, mint itt, 2007-ben a Saint Bart-on.