90 napos diéta Thermomix receptvilág
Mi a könyv neve és hol érhető el?
pontosan mi a könyv neve?
Helló, van egy kérdésem, pontosan ugyanezt kell megenni.
Ma ebédre halat akarok enni, este pedig csirkét, ez rendben van?
Mennyit vesztett el ez idő alatt? A súlyt meg lehetett tartani?
Képzelje csak el, hogy a víznap nagyon kimerítő.
Hallottam a 90 napos diétáról.
Az étkezés nem túl monoton az étrenddel?
Eszem a 90 napos diétát. Sokat, sokfélét és finomakat eszem.
Személy szerint egyáltalán nem hiszek a diétákban. Legtöbbször sokat fogy a fogyókúra alatt, mert sok vizet veszít, vagy valóban tudatosabban eszik. De a fontok ugyanolyan gyorsan visszatértek utána.
Csak azt kell látnia, hogy teljesen megváltoztatja étrendjét és egészségesebbé válik. Akkor fogyókúra nélkül fogyhat. Lehet, hogy tovább tart, de ez is tovább tart. És sokkal egészségesebb a saját tested számára!
Az emberek hisznek, mert túl hülyék ahhoz, hogy tudják! (Dieter Nuhr)
Helló, csak olvassa el a 90 napos diétát! Milyen könyved van ott?
Szeretnék fogyni is!
Nemrég kapta meg a TM-et
"Az ételnek először a szemnek, majd a gyomornak kell kedveskednie."
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832)
Német klasszikus költő, tudós és államférfi
mindig a sorrendben megy
6. erősségnap. és ez a 29. napig.
És akkor a 30. nap víznapként érkezne. nem szabad egész nap enni, csak inni inni inni. ha nem bírod, ebédre fogyaszthat egy csésze húslevest, este pedig cukor nélküli gyümölcslevet.
Nem azért tettem, mert jelenleg csendben vagyok. a férjem sem tette ezt. nem feltétlenül veszít ott nagyobb súlyt.
és ezután ismét a 31. napon megy a fehérje
A 32. keményítőnap stb. Ismét leáll (29. nap), majd ismét vízivó nap lesz. majd ismét (29. nap), majd ismét fehérje nap, majd
van egy 2. könyv a súly megtartásáról.
Úgy értem, hogy így van felépítve.
a könyv 90 napos recepteket tartalmaz.
az elején szigorúan a könyv szerint dolgoztam, de most már pontosan tudom, mit ehetek, majd magam keresem a recepteket.
nekem fehérje napja volt vagy van ma, és ott gulyáslevest készítettem. emellett pácolt uborka, kenyér és húsleves inni =)
ma este van egy színes saláta goudával.
holnap szerintem én is készítek levest, de ezúttal burgonyával és zöldségekkel, pl. borscs tm-től =)
Nagyszerű vica-t csináltál !
hogy éred el a 90 napot ?
Ez a nap kezdete, majd folytatódik?
SZERELEM Üdvözlet ELVIRA
A legértékesebbek azok, akiknek sikerül mosolyt csalniuk valaki más arcára!
Van egy könyv, amit meg lehet vásárolni az I neten, és receptek vannak benne. 90 napig.
A napok 4 napra vannak felosztva.
Reggel 2 óránként gyümölcsöt vagy zöldséget eszel délig. Könnyebb az emésztőrendszeren, ha egyfajta gyümölcsöt fogyaszt. Mindenféle gyümölcs és zöldség fogyasztható, legyen az friss, szárított, főtt, párolt vagy sült.
A mag és a dió, valamint a gyümölcs- és zöldséglevek, de lehetőleg ne tartalmazzanak cukrot. (Ezért mindig saját leveket készítek)
A Fehérje nap lehet ebédre Csirke, marhahús és Sertéshúst, valamint mezei nyúl-, pulyka- vagy vad- és egyéb húst fogyasztanak. Hal, tojás, tenger gyümölcsei vagy tofu, kvark, joghurt, kefir is. stb.
Ebédnél hozzá kell adni mindig friss saláta felkészültnek lenni. és megehet egy szelet kenyeret, majd megihat egy csésze zöldségalapot, vizet vagy teát
De kellene soha más Kombinálja az olyan fajtákat, mint a hús és tejtermékek, vagy a hús és a tojás, mert ez nagyon megnehezíti az emésztést.
Vacsorára ugyanaz csak kis adagban, húsleves és kenyér nélkül.
A Erő nap Május burgonya, rizs, tészta, hajdina, köles, gyöngy árpa, borsó, bab, szója. stb. friswchen-salátával és egy szelet kenyérrel fogyasztható. este ugyanaz, de kis adagban és kenyér nélkül.
A Szénhidrát nap tartalmazza őrölt gabonafélék és hajdina.
Szedhet kuszkuszt, polentát, gabonapelyhet, liszttermékeket és búzadarát. Készíthet mindenféle tésztát vagy pizzát zöldségekkel vagy gyógynövényekkel, vagy például egy pizza vagy palacsinta méretű sós kekszet.
Saláták: minden zöld típusú saláta, fehér káposzta, paradicsom vagy uborka saláta, cékla és minden palánta.
vacsoránál pedig egy darab sütemény vagy 3 kis rágó, vagy egy darab sütemény vagy 3 gombóc fagylalt. De végül nem mindegy, mi vagy, lehet egy kis pizza is, 3 darab étcsokoládét kell megenned.
A Vitamin nap minden étkezéshez el kell mennie éppen gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztanak. bármilyen kombináció lehetséges. és ne spóroljon fűszereken vagy gyógynövényeken =)
De fontos, hogy sokat igyon, ihat vizet, cukrozatlan teát. búzakávét is lehet időről időre inni.
Ó, ember, azt hiszem, soha nem írtam még ennyit = D