A 10 alapvető egészséges összetevő, amely a szekrényekben van! A fitnesz elmélet
Hogy őszinte legyek, ez a cikk egy kicsit eltér a többitől, mert mesélek egy kicsit az életemről, de ne bánja. Azok számára, akik követnek az instagramon (@thefitnesstheory), valószínűleg tudják, hogy épp Chicagóba költöztem, Londonban és egy kicsit Costa Ricán éltem.
Még néhány napja megérkeztem, és egy lakóhelyre költöztem, ahol hirtelen nincs semmim - élelem vagy személyes felszerelés. Van sütő, mikrohullámú sütő és vízforraló.. Távol állunk a főzési szokásaimtól (lassú tűzhely, turmixgép és így tovább.)
Nekünk is be kellett mennünk vásárolni, és amit láttam, itt nem lesz könnyű egészségesen étkezni. Kihívás tehát.
Miért ?
- mert minden, ami hús és hal, nagyon drága. És nagyon kedvesemben, ne a lehetőségeim szerint hallgasson.
- mert egyszerűen nincsenek zöldségek (egy darab brokkolin kívül darabonként 3 dollárért) a közelben. A fagyott polcokon semmi, és konzerv ... csak hüvelyesek. És apróra vágott paradicsomot.
- mert a gyümölcsök, még mindig az otthonom közelében lévő szupermarketben, csak almára és banánra korlátozódnak. És ennyi.
- mert minden más borzalmasan ipari élelmiszer: pizzák, sajtpakolások, készételek (beleértve a pizzát és/vagy sajtot is ...), kekszek, chipsek, mártás.
Kevés pénzünk van a hónap befejezéséhez, a beköltözés megköveteli, kombinációt kellett találnunk. Szóval átadom neked a 10 nélkülözhetetlen dolgomat ahhoz, hogy ellenséges terepen túléljek pénz nélkül, és vágyakozzak az egészséges táplálkozásra - és ez tulajdonképpen a tegnap éjszaka előtti bevásárló kosaram tartalma.: p
1. Zabpehely
Mivel nagyon szép gabonakeményítő, tele van rostokkal, sós és édes is, és van rá mód, hogy hozzáadott cukor nélkül is megtaláljuk (de nekem ga-l- D. Van szavam, MINDENHOL.
2 tojás
jó fehérje- és zsírforrás, olcsó és főzhető sokféle módon és minden étkezés mellett. Gyerünk.