A 10 dolog, amit el kell kerülni kánikula esetén! Telepro
Rendkívüli forróság idején minden eszköz alkalmas az izzadás csillapítására. Összes? Nem. Néhány általánosan alkalmazott hűtési technika károsabb, mint gondolná.
Az elmúlt napokban a hőmérőn megjelenített 35 fok (és adott esetben több) mellett sokan egy ventilátor előtt töltöttétek az életet, hideg vízzel szórtátok magatokat, vagy akár vissza is éltek a légkondicionálóval.
De valóban ajánlott a tested számára? Itt az ideje egy hideg zuhanynak, hogy előre gondolkodjanak !
1. Igyon nagyon/túl hidegen
Amikor a hő elviselhetetlen, csábító, ha bármilyen fagyasztott italba belefut, hogy kihűljön. Nagy hiba! A Termikus sokk káros a testre. Ez csak lelassítaná az izzadás folyamatát, amely elengedhetetlen a test hűtéséhez. A gyomorgörcsökről nem is beszélve !
Előnyben kellene részesítenünk a forró italokat? Nem kell teagurukká változtatni magát, mint a sivatagi beduinok az ügy érdekében. Az ideális az, ha vizet iszik, amely nem túl meleg vagy túl hideg, a benne foglalt hőmérsékleten 12 és 14 ° C között van. És ez rendszeresen a nap folyamán.
2. Igyon alkoholt
Igen, köztudott: az alkohol kiszárítja a testet, ezért hőhullám idején kerülni kell.
Ha valóban nem kerülheti el az aperitifet, ne igyon erős alkoholt, nemhogy közvetlen napfényben, hanem inkább a hideg sör (de nem kocsonya!), mértékkel fogyasztva (még emlékeznie kell rá?).
3. Túl édes, túl sós vagy túl zsíros étel/ital
Általános szabály, hogy jobb elkerülni a cukrot és a sót, de különösen perzselő időben. Valóban, az édes vagy gyümölcsös italok, túlzottan fogyasztva, a kínálat mellett kalória felesleges, elősegíti a kiszáradást és nehezen emészthető.
Ami só, nem kell képet rajzolni neked. A csaposoknak és más vendéglősöknek megvan a stratégiájuk arra, hogy a fogyasztásba, az italhoz való sóba szorítsanak. Ez nem előnyös a tested számára, mert a felgyülemlett só visszatartja a vizet és zavarja a test hidratáltságát.
Ne távolítsa el azonban teljesen, mivel lehetővé teszi kompenzálja az ásványi sók veszteségét izzadás miatt. Rajtad múlik, hogy találsz-e boldog közeget. Chipset vagy felvágottat kell választanod.
Végül menekülj el túl nehéz edények, mint a tészta bolo, savanyú káposzta vagy raclette (ha a vágy olyan őrült, mint szerencsés ...). Válasszon olyan ételeket, amelyek tele vannak vízzel (dinnye, görögdinnye stb.).