A 10 étel az L növelésére; Anyatej-utánpótlás
10 étel az anyatej kínálatának növelésére
CSODÁLATOS ÉLELMISZEREK NÖVELJE A MELLTEJ TEJÉT
Mindannyian tudjuk, hogy a anyatej az ideális táplálék a csecsemők számára, mivel olyan táplálkozási előnyöket és immunvédelmet nyújt, mint amilyeneket a kereskedelmi forgalomban lévő tápszerek soha nem tartalmaznak.
A tápláló anyatej segít a csecsemőknek az élet lehető legjobb megkezdésében. Az anyatej közvetlenül kapcsolódik ahhoz, amit naponta eszel és iszol, ezért megosztottuk veled a nem teljes listát étel csodák fogyasztása és felhasználása az anyatej termelésének növelése érdekében a baba számára.
Honnan tudom, hogy elegendő anyatejet termelek-e?
Teljesen normális, ha aggódsz a tejellátásod miatt, amikor elkezded szoptatni a babádat.
Nem vagy egyedül. Sok anya aggódik a termelt tej mennyisége és csecsemője azon képessége miatt, hogy kielégítse növekvő igényeiket.
A legjobb jelzés arra, hogy elegendő tejet termel, az, hogy a csecsemő hízik és növekszik a növekedési diagram alapján. Normális, hogy az újszülött az első napokban lefogy, majd a születése után három-öt nappal újra elkezd hízni. A csecsemők általában 14 napos korukra visszanyerik születési súlyukat.
Keressen olyan ételeket, amelyek támogatják a szoptatást
Bár nagyon kevés, vagy egyes esetekben nincs tudományos kutatás, amely igazolná, hogy a következő ételek hozzájárulnak az anyatej növeléséhez, szoptató anyák generációk óta szolgálják fel őket, és sok anya úgy véli, hogy ezek az ételek segítettek nekik.
Ne felejtse el enni ezeket az ételeket mértékkel és a kiegyensúlyozott étrend részeként. És ne vegyen be gyógynövényes vagy természetes kiegészítőket anélkül, hogy először konzultálna orvosával.
1. FOKHAGYMA
A fokhagyma (Allium sativum) allint tartalmaz, amelyet az alliináz enzim metabolizál allicinné, amelyről feltételezik, hogy felelős a fokhagyma gyógyászati tulajdonságainak és illatának nagy részéért. A fokhagymát a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésére használták.
A fokhagymát tartják a legjobb ételnek az anyatej növelésére, mivel jól ismert, hogy serkenti a szoptatást az ápoló anyáknál.
- Kémiai vegyületei vannak, amelyek segítik a laktációt.
- Fogyasztása megakadályozza a rák minden típusát.
- hogy kihasználhassa előnyeit, rendszeresen adjon néhány gerezd fokhagymát a leveséhez.
A fokhagyma nagyon tápláló és egészséges kiegészítője a legtöbb étrendnek. Úgy gondolják, hogy ez is egy galaktagóg, amely segíti az ápoló anyákat, hogy több anyatejet termeljenek.
Annak ellenére, hogy a fokhagyma erős szaggal rendelkezik, amely bejut az anyatejbe, néhány csecsemőnek úgy tűnik, hogy tetszik az íze. Ráadásul a tanulmányok szerint a fokhagymatej segíthet hosszabb ideig szoptatni a csecsemőket.