A 10 legegészségesebb snack - karcsú azonnal
Mivel mindannyian szeretünk rágcsálni, gondoltam ma, hogy megmutatom a legegészségesebb édességeket, amelyekkel kedveskedhet egy családi ünnepségen vagy hasonlónak.
Természetesen nem venném túlzásba, mert ezek nem olyan ételek, amelyeket állandóan enni kellene. De ha időnként valamivel kedveskedni akarsz, akkor itt ennék ezeket a dolgokat.
Szeretnék egy 100% -ban ingyenes videót is bemutatni nektek, amely egy trükköt mutat be, hogyan fogyaszthat el 10,3 kg tiszta hasi zsírt mindössze 14 nap alatt! ( Kattints ide! ) **
100% ingyenes BÓNUSZ az Ön számára!
Különösen az Ön számára készítettünk egy ingyenes videót, amelyben egy egyszerű és eddig nagyjából ismeretlen trükköt mutatunk be, amelyet egyszerűen felhasználhat 14 nap 10,3 kg tiszta hasi zsírig veszíthet!
Használhatja ezt az egyszerű trükköt ma, és azonnal megváltoztathatja testét.
1. étcsokoládé *
Ha abszolút csokoládébarát vagy, akkor javasolnám a sötét változatra való váltást. Mivel az étcsokoládé * magas kakaótartalmú és kevesebb cukrot tartalmaz, mint a teljes tej vagy a fehér csokoládé. Ez a csokoládé védi az artériákat és csökkenti a stroke kockázatát. Ezenkívül sokkal kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a normál.
2. Mézeskalács
Miért szerepel a mézeskalács ezen a listán, és miért olyan egészséges, annak a következő okai vannak: Egyrészt viszonylag kevés kalóriájuk van, ami a legfontosabb, aki fogyni akar, aki néhány kalóriát fogyaszt. Ezenkívül nem tartalmaznak annyi zsírt, és ha igen, akkor szinte csak az egészségesek, amelyek nem rosszak a diétán. Ezenkívül, ha megbizonyosodik arról, hogy a mézeskalács valamivel jobb minőségű, általában alig tartalmaz cukrot. Legtöbbjük bármilyen mézet vagy természetes édesítőszert tartalmaz.
3. Diófélék
Miért szerepel a dió ebben a listában, annak ellenére, hogy a diófélék nagy részét egyáltalán nem tekintik édességnek, az a tény, hogy a dió is konzerv. Mindaddig, amíg ezek nincsenek megsütve, hébe-hóba kényeztetheti őket. Szuper zsírokat tartalmaznak, és sok fontos és jó ásványi anyagot tartalmaznak, például vitaminokat, magnéziumot és kalciumot. Sajnos magas a kalóriatartalmuk, így nem túlzok. Mint mondtam, nem vinném túlzásba, és csak ritkán vagy soha nem viszem el magamhoz. Mindazonáltal egyszerűen nagyszerű alternatíva, ha gyorsan szeretne snackelni anélkül, hogy bármit is kellene főznie.
4. Marcipán
A marcipánnál is attól függ, hogy figyel-e arra, hogy valamivel jobb minőségű-e vagy sem. A magasabb minőség általában kevesebb cukrot tartalmaz, ezért egészségesebb is. A marcipán mandulából, cukorból és rózsavízből áll. A mandula, ha nem tudná, az abszolút legjobb fitnesz ételek. Minden fitneszrajongó számára a mandula valóban aranyat ér! Ha most megnézi a receptet, akkor észreveszi, hogy csak a marcipánon lévő cukor rossz. Ezért gondoltam, csak készítek neked egy új receptet, amellyel fogyaszthatsz marcipánnal.
- Mandula apróra vágva *
- Eritrit vagy Xucker * (cukorpótló)
- Rózsavíz vagy ízesítés
- Sötét kakaó *
- Tegye a mandulát, az eritritet és a rózsavizet turmixgépbe.
- Ezután tekerje kis golyókat és a sötét kakaón.
5. Hozzáadott cukor nélküli müzliszelet
A müzliszelet egy szuper sóvárgás alternatívája, amelyet előnyére használhat. Amíg a cukormentes rudakat veszi, az biztosan nem is olyan rossz, mert ezek alacsonyabb kalóriatartalmúak és egészségesebbek, mint a normál rudak. Ezenkívül a cukormentesek nem tartalmaznak cukrot, ami ezeknek a rudaknak egy másik nagy előnye. A rúd meglehetősen kevés fehérjét is tartalmaz, ami a teltségérzetet kelti.
6. Pattogatott kukorica
Kicsit furcsán hangzik, amikor azt mondjuk, hogy eloszlatja vágyait a pattogatott kukoricával, mert a popcornt mindig a moziba járáshoz vagy a DVD-nézéshez társítjuk. De a pattogatott kukorica kiváló alternatíva a csokoládé vagy a chips között. Mivel 20-szor kevesebb zsír és 30-szor kevesebb kalória van a chipshez képest, ami óriási. Ha még mindig magának szeretné elkészíteni a pattogatott kukoricát, könnyen tesztelheti a különböző ízeket (például fahéjat vagy borsot), és maga határozhatja meg a cukor- és zsírtartalmat. Ha a használatra kész mikrohullámú pattogatott kukoricát vásárolja, ezekben általában cukrot adnak hozzá. A pattogatott kukorica teltnek érzi magát, ami nagyon jó, mert amúgy is alacsony a kalóriatartalma.
7. Sószálak
A pattogatott kukoricához hasonlóan a perecrudakban is lényegesen kevesebb zsír és kalória van, mint a chipsben. Ha továbbra is használja a szezámváltozatot, vagy eltávolítja a sót, az egész még egészségesebb lesz. Remek snack, amellyel alkalmanként megkényeztetheti magát, anélkül, hogy lelkiismerete lelkiismerete lenne.
8. Szárított gyümölcsök
Ha még soha nem próbált szárított gyümölcsöket, akkor ezt nagyon ajánlanám, ezek a kicsi gyümölcsök csak szárazon ízlik. Nem számít, hogy a kajszibarack, a szilva vagy az alma karika, az aszalt gyümölcs nagyszerű dolog, és nagyszerű snack a kettő között. Vitamin- és ásványianyag-tartalmuk megegyezik a friss gyümölcsökével, és rengeteg rostot tartalmaz, amely serkenti az emésztést. Ezeket azonban csak mértékkel fogyasztanám, mivel a fruktózkoncentráció magasabb, mint a normál gyümölcsöknél.
9. Banán
A legtöbb ember számára a banán egyáltalán nem snack, mivel az egészséges gyümölcsöt már mindenki összekapcsolja a banánnal. De nagyon szerettem volna, hogy szerepeljenek ezen a listán, mert szerintem hihetetlenül finomak, és személy szerint csemegének tekintem őket. Ezenkívül a banán a testének is rendkívül jó, hiszen banánonként mindössze 90 kcal, elég alacsony a kalóriatartalma. Hosszú ideig töltenek fel, és értékes káliumot és magnéziumot biztosítanak. A benne található ásványi anyagok visszahozzák a szürke sejteket a lábujjukra.
10. görög joghurt
A legjobb fitnesz joghurt, amiben mindig megengedheti magának. Most elmagyarázom neked, miért olyan jó és egészséges ez a joghurt. Egyrészt ez a joghurt tökéletesen védi a csontjait. A görög joghurtban ugyanis sok a kalcium és a fehérje, amelyek javítják a csontok általános állapotát. Továbbá nagy segítség a fogyáshoz, mert a joghurt magas fehérjearánya biztosítja a tartós jóllakottságot. Ezen túlmenően a benne lévő fehérjék izomépítésre is kiválóan alkalmasak, így ha sportoltál, akkor egyél utána ezt a joghurtot, és izmaid jobban és gyorsabban növekednek. A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek jó baktériumok, amelyek hozzájárulhatnak a belek egyensúlyának helyreállításához. Végül a görög joghurt remekül csökkenti a vérnyomását, részben a probiotikumnak köszönhetően.
Következtetés
Ha meg akarja kényeztetni magát valamivel a diéta közben, akkor ez a 10 csemege tökéletes.
Mivel nagyon ízletesek és egészségesek is, ideálisak ahhoz, hogy ne kövérüljenek el!
Mint a cikkben már írtuk, a 10 legegészségesebb édesség tökéletesen passzol a kevés kalóriának és a finom íznek köszönhetően 14 napos alacsony szénhidráttartalmú kihívás! **
Itt akár 10,3 kg tiszta hasi zsírt is elégethetsz mindössze 14 nap alatt, és azonnal felépülhetsz!