A 10 legfontosabb étel, amely elősegíti az emésztést
Sok francia ember emésztési rendellenességekben, puffadásban és egyéb rendszeres gyomorfájásokban szenved, amelyek eredete nem mindig könnyű felfedezni. Néha csak arról van szó, hogy egy kis lendületet ad a testnek, néhány olyan étellel, amely elősegíti a jobb emésztést. Íme a top 10 étel, amely segíti a beledet az emésztési folyamatban !
Élelmi rostok szállításhoz
Szárított zöldségek, bab, lencse, sárgarépa, spárga, málna, áfonya, fekete ribizli, zabpehely. sok étel van tele élelmi rostokkal. Ezek megkönnyítik a béltranzit, ezért ne habozzon rendszeresen fogyasztani ezeket az ételeket. Menjen tovább a legtöbb 10 rostot tartalmazó ételünkkel !
Ananász a fehérjék jobb asszimilálásához
Gyomorfájás esetén a friss ananász nagy előny, köszönhetően a benne található bromelain enzimnek. Ez az enzim is segít asszimilálja a húsban és a halban található fehérjéket. Csakúgy, mint a kivi esetében, ne habozzon elfogyasztani az étkezés végén !
A szárított gyümölcs
A szárított gyümölcsök és diófélék kiválóan alkalmasak egészségére: dió, mogyoró, mandula, kényeztesse magát, miközben vigyáz a testére ! Ezeket az ételeket különösen akkor ajánljuk, ha hajlamos a székrekedésre, de ha hasmenése van, kerülje azokat. Böngésszen az élelmiszerek között, hogy elkerülje a törékeny bélrendszert.
Gyömbér a puffadás ellen
Az emésztés serkentésére a gyömbér választott étel. Ha különösen puffadásban szenved, ne habozzon szórni egy kis gyömbért az ételekre. Az eredmény meglepő !
Almák
Az alma rostokban gazdag étel, és elősegíti a béltranzit fluidizálását, miközben védi az emésztőrendszert. A benne lévő enzimek serkentik az emésztést, különösen a teljes alma bőrével, hatékonyabbak, mint az almalé vagy a kompót.