A 10 legjobb étel a hétvégi gyönyörű bőrért
A krém megvédheti a bőrt a naptól, a széltől és az időjárástól, de ahhoz, hogy a bőr létfontosságúnak, teltnek és ragyogónak tűnjön, belülről kifelé kell ragyognia. A megfelelő ételek itt csodákra képesek. Már sejtette: nem talál zsíros gyorséttermet ezen a listán.
1. Sárgarépa
Jó a szemnek és jó a bőrnek: a narancssárga színű sárgarépa tele van béta-karotinnal, az A-vitamin prekurzorával. A vitamin fontos, ha hiányos, a bőr érdes és száraz lesz. A sárgarépa segíthet a foltos és zsíros bőrben is, mivel erősíti a bőr gátját. Nem kell kilónyi sárgarépát enni, napi egy nagy sárgarépa elegendő. Mivel a betacoretin zsírban oldódik, mindig fogyasztjon némi olajat vele, mivel a test csak így képes felszívni az összetevőket.
2. Káposzta, paprika és citrusfélék
Kelbimbó, karfiol, fehérkáposzta vagy brokkoli: a káposztatípusok sok C-vitamint tartalmaznak, csakúgy, mint a paprika és a narancs. Ez azért fontos, hogy a bőr képes legyen harcolni a bőrsejtek károsodásával. Akinek a bőre széltől és időjárástól megtépázott, vagy akinek fiatalkorában pattanásai voltak, annak különös figyelmet kell fordítania a C-vitaminban gazdag étrendre. Szép mellékhatás: A vitamin elősegíti a kollagén termelését és erősíti a kötőszövetet.
3. Paradicsom
A paradicsom az osztrákok egyik kedvenc zöldsége, és helyesen: Alig más gyümölcsöknél van magasabb likopintartalom. A likopin védi a bőrt az UV-károsodásoktól és kiszűri a káros anyagokat a sejtekből. Ez segít a paradicsomnak az öregedési folyamat lelassításában. Egyébként a test rövid idő alatt főzve különösen nagy mennyiségű likopint képes felszívni.