A 10 legjobb étrendbetegség az Ön pal

legjobb

A médiában és a legtöbb fórumban található tippek és diétás ajánlások azt akarják, hogy higgye, hogy a böjt veszélyes gyakorlat, mert ön

  • Tönkreteszi az anyagcserédet
  • szelídítetlen éhséget kap
  • Vesztes izomtömeg
  • új zsírlerakódások
  • mentális veszteségekre és gyengeségekre számíthat

Mondanom sem kell, hogy aki megismerkedik a Leangains-szel és az időszakos böjtöléssel (IF), kétszer félve gondolkodik, mielőtt belemegy. A téves feltételezéseken és elképzeléseken alapuló diéta doktrínák hozzáteszik, ami szükséges ezekhez a félelmekhez.

A 10 leggyakoribb böjt babona

1. Babona Egyél gyakran, hogy az anyagcseréd táplálkozhasson.
2. Babona Egyél gyakrabban kisebb ételeket, mert ezek kontrollálják az éhséget.
3. Babona Egyél több ételt a vércukorszint ellenőrzés alatt tartása érdekében.
4. Babona A böjt a testet "éhezési módba" állítja.
5. Babona A szervezet étkezésenként csak 30 gramm fehérjét tud megemészteni.
Az aminosavak utánpótlását 2-3 óránként állandó fehérjebevitel biztosítja.
6. Babona A böjt izomvesztéshez vezet.
7. Babona A reggeli kihagyása rossz, és meghízik.
8. Babona A böjt növeli a kortizolt.
9. Babona A böjt gyakorlása káros a testének.
Elveszíti az izomtömeget és nincs ereje.
10. Babona Egyél reggelit, mint egy császár, ebédelj, mint egy király, és vacsorázz, mint egy koldus.

Három egyszerű oka van annak, hogy ezek a babonák továbbra is háborítatlanok, és még nem lettek nagyrészt lebontva:

1. ismétlés
Ismételj meg valamit elég sokáig, és ez lesz az igazság. Mindenki ugyanazt mondja, tehát ennek is igaznak kell lennie. Miért kéne megkérdőjeleznem, vagy elgondolkodnom rajta? Nem segít, ha a testépítők és a fitnesz hírességei népszerűsítik ezeket a mítoszokat. A legtöbben azt mondják maguknak, hogy ha „a profik megcsinálják”, az nagyszerű lesz és működni fog. Sajnos most vannak Nem ezek az emberek, akiknek tanácsot kell venniük, ha objektív és pontos véleményről van szó a táplálkozásról.

2. A hirdetők ereje
Két példával szeretném megmutatni ezt az erőt:

Étrend-kiegészítő ipar: Ennek egyértelműen nagyon nagy előnye van, ha az ügyfél úgy gondolja, hogy a rendszeres táplálékfelvétel felmelegíti az anyagcserét. Kinek van ideje napi hat ételt főzni? Ehelyett táplálék-kiegészítőket, fehérje turmixokat és fehérjetartókat használnak. Végül is az étrend-kiegészítők (NEM), amelyek éves forgalma meghaladja az 1,3 milliárd eurót Németországban, a gyógyszertárakban, drogériákban és hipermarketekben, valamint az interneten a leggyakrabban vásárolt termékek közé tartoznak.
Forrás: Az ABDA Gyógyszerészeti részlege - a Német Gyógyszerész Szövetségek Szövetségi Szövetségének státusza (2010. július 12.)

A Kukoricapehely és gabonaipar Ne gondolj az egészségedre, gondolj a pénztárcádra, amikor azt prédikálja, hogy a reggelid a kulcs a súlykezeléshez, az egészséghez és a testzsír csökkenéséhez. A német mezőgazdaság termelési értéke 2011-ben várhatóan eléri az 52 milliárd eurót.
Forrás: Heti lap, Gazdasági szakasz, 2012. január 16.

Egyszerűen nincs kereskedelmi ösztönzés arra, hogy elmondjuk a tömegnek, hogy napi három étkezés elegendő.

3. Értelmezze a tudományos adatokat
Kevés ember ismeri vagy érdekli a tudományos adatok értelmezését és saját következtetéseinek levonását. Ehhez akadémiai oktatásra lenne szükség, amely magában foglalta a tanulmányok kritikai kérdését és a tanulmányok módszertanát. A táplálkozással vagy fiziológiával kapcsolatos végzettség vagy átfogó képzés azonban kevéssé korrelál a dietetika őszinteségével vagy objektivitásával. Martin Berkhan arra a következtetésre jut, hogy a tippeket és állításokat, amelyek közül néhányat regisztrált dietetikusok adnak, szégyenteljesek és hamisak. Ugyanez vonatkozik sok "diétagurára" és úgynevezett egészségügyi szakemberre, akiknek a tanulmányi eredmények szilárd listájával rendelkeznek.

Ez a fordításom Martin Berkhan "Legnépszerűbb koplalási mítoszok megsemmisítése" című cikkéhez a Leangains.com oldalon. Mindenkinek csak ajánlani tudom, hogy olvassa el nyugodtan az eredetit.

A fordításomat teljes hosszában az 1. rész, 2. rész és a 3. rész alatt találja teljes hosszában és színesben a www.yourpal.me oldalon, a "TOP 10 DIET-ABERGLAUBEN RÉSZLETEKBEN" cikkben.

Köszönöm, hogy elolvasta.
PAL - Alessandro

PS: Ha tetszik ez a cikk, kattintson a „like”, „share”, „twitter” ...