A 10 legjobb táplálkozási alkalmazás 2019 - Bodyshape Transformation Center
A 10 legfontosabb táplálkozási alkalmazás | 2019
A legutóbbi jelentés szerint OSM - Egészségügyi Világszervezet - egy személy egészségi állapotát számos lényeges tényező határozza meg:
- Orvosi segítség: 11%;
- Fizikai és társadalmi környezeti tényezők: 19%;
- Genetikai tényezők: 27%;
- Életmód: 43%
Ennek a létfontosságú keveréknek a legnagyobb hányadával azonosulni az ember egészsége szempontjából, életmód alapja:
- Oktatás a mozgás fontosságáról;
- Magas szintű interperszonális szocializáció;
- Mentális és kognitív egészség;
- Jól fejlett táplálkozás.
Miért fontos a táplálkozás az egészséged szempontjából?
5 van fő élelmiszer-kategóriák:
- Keményítőben gazdag ételek: rizs, burgonya, tészta stb
- Gyümölcsök és zöldségek;
- Tejtermékek: tej, joghurt, sajt stb
- Hús, hal, dió, tojás, zöldség stb
- Magas zsír- és/vagy cukortartalmú ételek.
Az egészséges étrend magában foglalja az 5 fő élelmiszercsoport kiegyensúlyozott változatosságát. Sőt, a testedzést végző embereknek azt javasolják, hogy jelentős mennyiségű folyadékot, valamint nagy mennyiségű szénhidrátot fogyasszanak - ez a fő energiaforrás a menüben.
A kiegyensúlyozott táplálkozás megkönnyítése érdekében a sportolás során itt van 10 alkalmazás, amelyeken keresztül sokkal könnyebben beállíthatja étrendjét, a kitűzött céloktól függően:
Melyek a legjobb táplálkozási alkalmazások 2019-ben?
Táplálkozási alkalmazások: Élelmiszer-intolerancia
Azok a sportolók, akik szigorú étrendet követnek, vagy intoleránsak bizonyos ételekkel szemben, több mint hasznosnak találják ezt az alkalmazást. Az élelmiszer-intolerancia alkalmazás lehetővé teszi, hogy információkat találjon az élelmiszerek teljes listájáról (több mint 900), az általuk okozott allergiákról. Így sokkal kevésbé lehet kitéve annak a kényelmetlenségnek, amelyet az immunrendszered számára problémás ételek fogyasztása okoz.
2. Táplálkozási alkalmazások: Tápanyagok - Táplálkozási tények
Az eredetileg Foodle néven indított tápanyagok a hasznos információk teljes készletével térnek vissza, azoknak szentelve, akik tökéletes táplálékot szeretnének kapni az edzésprogramjukhoz. Töltse le a Tápanyagok - Táplálkozási tényeket most okostelefonjára, és gyors hozzáférést biztosít a létfontosságú elméleti elképzelésekhez, a termékek változatos listájával kapcsolatban. Ez a táplálkozási alkalmazás ráadásul valós időben figyelemmel kísérheti az Ön által követett étrendet, és tippeket kínálhat a beállításához.
3. Táplálkozási alkalmazások: MyFitnessPaL
A MyFitnessPal az elmúlt évek egyik legjobb táplálkozási, fitnesz- és életmódbeli alkalmazása. Világszerte több mint 10 millió felhasználó használja jelenleg, ideális eszközválasztás, amely táplálkozási információkat és hasznos fitnesz tippeket is tartalmaz. A MyFitnessPal segítségével hozzáférhet egy 5 millió élelmiszert tartalmazó adatbázishoz, valamint egy receptkalkulátorhoz, hogy gyorsan megtudja, mennyi kalóriát szeretne egy tálalni kívánt menüben.
4. Táplálkozási alkalmazások: MyNeDiary
A felhasználóbarát kezelőfelülettel és friss dizájnnal rendelkező MyNetDiary a zsebtanácsadója a diétának, amelyet sportolás közben követni kell. Töltse le ezt az eszközt most a telefonjára, és hozzáférhet a következőkhöz: kalória kalkulátor, napi étkezési napló, tracker a fizikai gyakorlatokhoz. Előre állítsa be a tálalni kívánt ételeket, valós időben kövesse figyelemmel a mozgást az edzések során, és a MyNateDiary valós idejű táplálkozási visszajelzést ad Önnek a megadott adatoknak megfelelően.
5. Táplálkozási alkalmazások: MyPlate
Itt van egy másik felhasználóbarát alternatíva, amely ideális információkat nyújthat a fogyáshoz és az egészséges étrendhez. A LIVESTRONG.com alkalmazás hasznos adatokat nyújt Önnek a saját táplálkozási naptáráról. Sőt, ez a diétás eszköz a következőket is tartalmazza: az egészséges menük teljes adatbázisa, vonalkód-leolvasó, statisztikák az elért haladásról stb.
6. Táplálkozási alkalmazások: PlateJoy
Ha elegendő információt ad neki a beállított táplálkozási célokról, ez az Android és iOS rendszerű táplálkozási alkalmazás teljes étkezési menetrendet készíthet. Töltse le most a PlateJoy alkalmazást, és töltse ki ennek az alkalmazásnak a vetélkedőjét (élelmiszer-korlátozások, az elégetendő kalóriák száma, kulináris preferenciák stb.), Hogy ehelyett az Ön igényeinek leginkább megfelelő ételprogramot kapjon.
7. Táplálkozási alkalmazások: KetoDiet
Deet ketogén magában foglalja a magas zsír-, közepes fehérje- és nagyon alacsony szénhidrát-bevitelt. Ezt a fajta étrendet az óceán túloldalán sok híresség népszerűsíti, és egyre népszerűbb, alternatívája a klasszikus étrendnek, amely elősegíti az örök éhségérzetet. A KetoDiet receptötleteket, hasznos információkat és szakértői tanácsokat ad az ilyen típusú étrendről, valamint a ketogén menü egyes összetevőinek alternatíváiról.
8. Táplálkozási alkalmazások: Fooducate
A Fooducate alkalmazás az elfogyasztott kalóriák, az elfogyasztani kívánt ételek kalóriáinak és súlyának figyelemmel kísérése mellett megtanítja Önt az egészséges táplálkozásra, kiegyensúlyozott menük alapján. Most nyissa meg a Fooducate alkalmazást, hogy hozzáférjen az étrend sajátosságaihoz tökéletesen összehajtott receptek széles skálájához, de egy olyan fórumhoz is, ahol táplálkozási tippeket kérhet.
9. Táplálkozási alkalmazások: Lifesum
Annak ellenére, hogy a cikkben tárgyalt legtöbb alkalmazás négy szétosztotta a szálat, elemezve az egyes elégetett kalóriákat, a Lifesum sokkal inkább MACRO szinten kezeli az "egészséges táplálkozás" gondolatát. A felhasználók az igényeiknek megfelelően választanak fitneszprogramot, a Lifesum pedig az általuk elért haladástól függően kínál vissza táplálkozási ajánlásokat. Akik a Premium verziót választják, hozzáférhetnek a receptek és a táplálkozási tervek sokkal összetettebb listájához, és ezt az eszközt más alkalmazásokhoz is kapcsolhatják, az aktivitás/haladás jobb nyomon követése érdekében: Moves, Nokia Health, FitBit, Jawbone stb.
10. Táplálkozási alkalmazások: Nutrino által készített élelmiszernyom
Ez egy táplálkozási alkalmazás az iOS és az Android számára, az étrend-tervek elkészítésén alapul, a fizikai edzésektől és a kitűzött céloktól függően. Sok más alkalmazáshoz, amelyekről fentebb beszéltünk, a Nutrino Foodprint is kapcsolódhat más étkezéstervező eszközökhöz, és a lehető legtisztább eredményeket nyújtja az Ön által elért haladás szempontjából. Ezek alapján ez az alkalmazás valós idejű étkezési ajánlásokat kínál, így igazodhat az egészséges étrendhez. Sőt, ez a táplálkozási alkalmazás kulináris alternatívákat kínál Önnek kedvenc összetevőihez, ezáltal változatos menüt kap, de ugyanazokat az eredményeket kínálhatja.
A testedzés együtt jár a jól kidolgozott táplálkozási tervvel, és ez a létfontosságú keverék tökéletes megoldás azok számára, akik - testmozgás és táplálkozás révén - egészséges életmódra vágynak. Ha hozzáad egy kis technológiát ehhez az elme és a test számára előnyös keverékhez, az egész életed gyökeresen megváltozhat, és sokkal gyorsabban haladsz a kitűzött célok felé.
Töltse le az egyik alkalmazást, amelyről ma beszéltünk (sok közülük elérhető mind Androidon, mind iOS-en), a neten megtudhatja, hogyan integrálhatja őket táplálkozási tervébe, és figyelemmel kísérheti az összes előrehaladást mind az edzőteremben fitnesz, valamint a naptárban az egészséges ételek.