A 10 legnépszerűbb egészséges snack a Starbucks-nál
Akár a repülőtéren, akár egy pihenőben, akár a munkába menet, a Starbucks ideális hely egy nagyszerű tejeskávé elfogyasztására. De mindezen csábító pékáruk és desszertek mellett az egészséges döntéshozatal nehéz lehet. Az étlapon számos olyan dolog is szerepel, amelyek elég egészségesnek tűnnek, de nem tartalmaznak tápanyagokat - ilyen például az édesített mogyoróvajjal és nem 100% -ban teljes kiőrlésű kenyérrel készített "Protein Bistro Box" vagy az egészséges hangzású " Kézműves ”kenyér, amely egyáltalán nem tartalmaz teljes kiőrlésű gabonát. Vannak olyan ételek is, amelyek egészségesek, de nem olyan ízűek.
Térjünk hát a Starbucks menü legforróbb reggelijére, ebédjére és snackjére, amely beleillik az egészséges étrendbe - olvassa el a Starbucks 10 kedvenc egészséges ételeit!
1. Klasszikus teljes kiőrlésű zabpehely
A legtöbb szabvány szerint a magas rosttartalmú, kevés nátriumot, telített zsírt és cukormentes zabpehely a legegészségesebb reggeli a Starbucks menüben - ez is az egyik legjobb. A zabpehely enyhén diós ízű és remek állagú, amely íny és krémes kombinációja - nem pépes! - Köszönöm, valószínűleg a régimódi és az acélból vágott zab keveréke. Adja hozzá a dió- és gyümölcscsomagokat az íz és a táplálék növelése érdekében, de hagyja ki a barna cukrot, hogy extra egészséges maradjon. A tej csobbanása is kellemes kiegészítő.
Ismerje meg a Chipotle, Wendy és más láncok legegészségesebb ételeit
2. Tojás és Cheddar reggeli szendvics
Kathryn Barnard Photography/Starbucks
Néha csak annyit kell tennie, hogy megkarcolja a tojásos szendvicsviszketést, és ez a klasszikus tojás és cheddar egy angol muffinon nagyon jó módszer erre. Persze, a „Búza muffin” csak a teljes kiőrlésű liszt egy részével készül (a többi fehér liszt - trükkös!), De ez meglehetősen szerény 280 kalóriát tartalmaz, és kevesebb nátriumot tartalmaz, mint bármely más Starbucks szendvics. Ez a kedvenc választásunk, amikor egész tojást akarunk, nem tojásfehérjét.
KAPCSOLÓDÓ: Készítsen Muffin Tin Omlettet egy könnyű reggelihez menet közben
3. Spenót, feta és tojásfehérje szendvics
A sült paradicsom és a spenót ízt és rostot ad ebben a tojásfehérje szendvicsben, amely részleges teljes kiőrlésű csomagolásban van, amely csodálatos módon ropogós és nem nedves. A feta sajt ízet ad, kalciumot és több fehérjét ad hozzá, de hozzájárul a szendvics magas nátriumtartalmához is, amely a napi nátriumérték 35 százalékát tartalmazza - egy kis harapnivaló a reggelinél.
KAPCSOLÓDÓ: Megpróbáltuk a Starbucks New Sous Vide tojást harapni, és nagyon finomak
4. Csökkentett zsírtartalmú pulykaszalonna és tojásfehérje szendvics
Egy másik nagyszerű választás a McMuffin típusú viszkető szendvics megkarcolásához, ez a kielégítő szendvics megfelelő mennyiségű fehérjét (16 gramm) tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú (230), meglehetősen alacsony a telített zsír (2,5 gramm, ez 12 százalék) a napi érték), és nem rontja meg teljesen a bankot, ha nátriumról van szó (ez a napi érték 23 százaléka). De a kis csomagban sok íz és állag van, és valóban nem hiányzik a zsírtartalom a zsírtartalmú pulyka sonkában, amely hasonló a kanadai szalonnához, és a sajt, amelyet egykor a muffinban pácoltak.
KAPCSOLÓDÓ: 17 módszer a reggeli megváltoztatására Amerikában
5. Avokádó terjedése
Armstrong Studios/Starbucks
Az emberek megőrültek a Starbucks új avokádó-kenhetőségeitől, és jó okból: Finom, krémes jóságot kölcsönöz mindennek, amit el akarsz teríteni (reggeli szendvicsek, salátástálak stb.). Az avokádó pedig az egészséges zsírok és rostok jó forrása (a 90 kalóriás adag 4 gramm rostot tartalmaz). Láttunk néhány megjegyzést az interneten, amelyben azt kérdezték, hogy a terjedés világos színe természetes-e. Úgy tűnik, hogy így van: A kenhető összetevők listája szerint csak Haas avokádót, tengeri sót, hagymát, fokhagymát, jalapeno paprikát és lime levet tartalmaz, és a Starbucks képviselője szerint ez nagynyomású feldolgozás (HPP), nem pedig hő vagy tartósítószer használata. friss.
KAPCSOLÓDÓ: A Starbucks avokádó pirítóst ad hozzá a menüjéhez
6. Bőséges zöldséges és barna rizs saláta tál
Vega kedvelők, örüljetek! Ez a vegetáriánus gabonatál tele van nagyszerű ízekkel, nagyszerű megjelenéssel és jó zöldségekkel, beleértve kelkáposztát, vöröskáposztát, céklát, brokkolit, borsót és sült paradicsomot. De ami igazán összehozza az egészet, az a krémes, gubancos citrom-tahini öntet. Nem csak finom, de a szezámmasszából és az olívaolajból származó egészséges zsírok segítik a testet a zöldség zsírban oldódó vitaminainak felszívódásában.