A 100 kilós nők 33 kilót veszítenek - az egészség ezen ötletes gondolatának köszönhetően
Frissítve: 2018.03.29 - 10.51
A sors tragikus csapása miatt Lobke Meulemeester súlya felrobban. Radikálisan döntött - és 33 kilót fogyott.
Két évvel ezelőtt az angliai Lobke Meulemeester elvesztette szeretett édesanyját. A fiatal nő sokáig nem tudta túltenni magát - ehelyett gyorséttermet és édességet töltött magába, hogy kitöltse a benne rejlő üreget. Végül a brit nő súlya meghaladta a 100 kilót.
A fiatal nő addig gyászolja - és táplálja magában a bánatot -, amíg a súlya meghaladja a 100 kilót
Túl sok a jó dolog, úgy döntött - végül is minden lépésében kényelmetlenül érezte magát. "Amikor a városba mentem, mindig úgy éreztem, hogy mindenki a hátam mögött nevet"- emlékszik vissza Meulemeester a Women Health-nek adott interjúban. Végül le akart fogyni - de hogyan találjon időt, amikor teljes munkaidőben dolgozott?
Ahelyett, hogy újra elvetette volna a tervét, fitneszalkalmazást szerzett magának. Ez egy lépésszámlálót integrált, amelynek segítségével többet akart mozogni. Meulemeester ebédszünetében minden nap sétálni kezdett. Eleinte csak 8000 lépést ért el, de gyorsan megduplázta az eredményt.
Fogyjon a lépésszámlálónak köszönhetően - hogyan sétálhatott át Lobke Meulemeester fitneszőrülté
Sikerein felbuzdulva beiratkozott tánc- és fitnesz órákra. A fontok gyorsan csökkentek - szintén egy online diétaprogramnak köszönhetően, amelyet szintén elindított. "Most sok fehérjét eszem, például csirkemellet és alacsony zsírtartalmú hamburgert, valamint gyümölcsöt és zöldséget."Meulemeester azonban még mindig időnként édességekkel kedveskedik - de akkor csak mértékkel.
Kulcsszómodell: A kasszeli Paula Krämer német fitneszmodell dundi volt. Hogyan lett a zsákmánykirálynő az álomfigura? Ez és sok fotó megtalálható ebben a cikkben.
A fegyelmed meghozta gyümölcsét - a fiatal nő igen óriási 33 kilót fogyott mindössze kilenc hónap alatt. Ma 73 kiló súlyú - és egészségesebbnek és fittebbnek érzi magát, mint valaha.
Öt snack, amely egyszerűen megolvasztja a zsírját az étkezések között
Téved, aki szerint csokoládé nélkül kell elmennie diéta közben. A legalább 70 százalékos kakaótartalmú étcsokoládé megállítja az édes vágyat - és mivel olyan gazdag íze van, csak egy vagy két darabot kezelhet, ahelyett, hogy megenné az egész rudat.
A hírességek és a fitnesz guruk reggelire vagy falatként esküsznek egy zöld turmixra - nem csoda, elvégre jóllakik és belekeverhetsz bármilyen zöldséget és ízes gyümölcsöt. A fő összetevők általában friss spenót, uborka, citrom, avokádó és menta. Hozzáadhat alacsony cukortartalmú gyümölcsöket is, például bogyókat vagy kivi egy kis édesség érdekében.
Ahelyett, hogy este legyengülne a tévé előtt, és minden jó étrendet eldobna a hajón, jobb, ha alacsony zsírtartalmú túrós vagy gyógynövényes kvarkmártogatóhoz nyúlunk zöldségrudakkal. Kevesebb kalóriát tartalmaz - és még mindig finom íze van.
A dió kalóriatartalmú nehézsúlyú, de ha mértékkel eszi őket, száműzi az éhségérzetet. Ezenkívül a benne található zsírsavak nagyon egészségesek az agy és az idegek számára. Tipp: A legjobb sózatlan és pörkölt diót enni. És csak tízig.
Naponta egy alma - és nincs szüksége orvosra "- ez a jól ismert angol közmondás. Valójában a gyümölcs nagyon egészséges a sok vitaminjának és tápanyagának köszönhetően. Nem szabad azonban túlfogyasztania - a magas természetes fruktózszint miatt. Ehelyett érdemes használjon alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, például bogyókat, szilval, grapefruitot vagy narancsot.