A 12 legfontosabb sport, amellyel hatékonyan lehet fogyni - Online Online
az Online csapat frissítette: 2017.04.28
Van néhány leadandó font? Kicsit túl magas BMI? Készítettünk Önnek egy kis listát a legigényesebb sportokról ... kalóriában !
1. Evezés/Az evezõ
Aevezés kétségtelenül az a sportág, amely lehetővé teszi, hogy a legtöbb kalóriát gyorsan megégesse: egy órás kezelés kiküszöböli 1000 kalória átlagban. A kezdők számára ez egy olyan sport, amely meglehetősen gyorsan elsajátítható. Csatlakozzon egy klubhoz a gyors fejlődés érdekében.
Ha azonban nem volt folyó a közelben (ez megtörténik), akkor akár a evezős beltérben ugyanazok a mozgások szükségesek, bár "csak" égnek 650 kalória óránként.
Fejleszteni fogja a hát, a váll és a hasi izmokat.
2. Sífutás
600 és 1200 kalória között óránként ! A sífutásnak az az előnye, hogy abszolút működik a test összes izma (kicsit olyan, mint unokatestvére nordic walking, amelyet sífutók fejlesztettek ki szezonon kívül).
Több, hideg kéri a testet, hogy több kalóriát égessen el, ami ideális partner a fogyáshoz és az izmok hatékony felépítéséhez, különösen a raclette és a tartiflette időszakában, minden veszély évszakában.
3. Alpesi síelés
Ugyanebben az értelemben az alpesi síelés óránként mintegy 500 kalóriát éget el (ereszkedési óra, a libegő felvétele túl könnyű), valamivel kevesebb, mint unokatestvére sífutása, mert a felső végtagok kevésbé feszültek.
4. Squash
Szüntesse meg, amíg 900 kalória óránként úgy, hogy eltalálja a gumilabdát! Amellett, hogy erősen izzad, dolgozni fog kitartás. Ha most indul, kezdjen egy 40 perces foglalkozással, amely több mint elég. Ne felejtsd el nyújtás, szükséged lehet rá ...
Legyen óvatos, a kardiak számára ez a sport ritmusváltást igényel, amely törékeny szívet fáraszt.
5. Az ugrókötél
Eh igen! Ez a kislány olyan tevékenysége, amelyet tartósan gyakorolnak, mint az ökölvívók, egy órán át égni fog 800 vagy akár 900 kalória !