A 17 napos étrend első szakaszában megengedett ételek - sovány vagy zsíros
Fedezze fel a 17 napos étrendből az első szakaszban megengedett ételek teljes listáját, a gyorsulást és az intenzív fogyást!
A 17 napos étrend első szakasza a legígéretesebb a leadott kilogrammok számát tekintve. A túlsúlytól függően az első, 17 napig tartó szakaszban még az ideális súlyt is elérheti. Tudjon meg mindent a 17 napos étrend négy szakaszáról ebben a cikkben!
Mit kell enni a 17 napos étrend első szakaszában
Az első szakasz fő ételei a hal, az alma és a körte, az olívaolaj és a joghurt. Itt van a teljes lista!
A gyümölcsöket és zöldségeket a lehető legtöbbször nyersen kell fogyasztani, kivéve a sárgarépát és a paradicsomot. Válasszon szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket helyben termesztenek, amikor csak lehetősége van rá, hogy megbizonyosodjon arról, hogy frissek és kezeletlenek-e. A 17 napos étrend másik fontos szabálya, hogy lassan és csak addig kell enni, amíg el nem kezded érezni magad, anélkül, hogy megterhelnéd gyomrod.