A 2018-as 10 élelmiszer-határozat - válassza a Naturopathy lehetőséget
Mi lenne, ha elvennénk jó ételmegoldások az új évre ? Itt van 10, amit javaslom, hogy tartsa meg ebben az új évben !
Ne feledje, hogy a természetgyógyász segíthet az étrend megváltoztatásához szükséges elemek rangsorolásában, hogy ne kelljen „mindent elölről megoldania”. Ne habozzon kapcsolatba lépni velem, ha többet szeretne megtudni !
1. Hallgatjuk a testünket
Csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk ... És akkor állunk meg, amikor már nem vagyunk éhesek ! Könnyű, nem? Ily módon mi kerülje a felesleget mert nincs annál rosszabb, mint éhség nélkül enni: nem szeretjük és nem tudjuk, hogyan hagyjuk abba, mivel nem érezzük a jóllakottság.
2. Változatosan étkezünk
Nehéz eligazodni a mindennapi életben, és tudni, hogy elegendő fehérjét lenyelt-e a nap folyamán, vagy nem lépte-e túl az ajánlott napi sótartalmat ... Tehát ehhez egy egyszerű szabály: változatosan eszünk és kiegyensúlyozott !
Ma hal és zöldség, holnap rizs és csirke ... Jól érezzük magunkat, új ízeket fedezünk fel a sajátunk számára nagyobb öröm és a miénk Egészség !
Forrás: Wendy George/HuffingtonPost
3. Böjtölünk
Időnként rövid ideig böjtölünk annak érdekében szabaduljon meg minden rendetlenségtől és annál inkább élvezze az ételeket. Valóban, ha 5 órán át nem eszik, már lehetővé tenné a sejtek számára elpusztítja a zsírt hogy tároltak étkezés után 1 órán át !
Ennek az is előnye lesz állítsa be az étkezési időket, és ezért akerülje a nassolást.
4. Gyümölcsöt és zöldséget eszünk
Nem mondhatjuk eleget: a gyümölcsök és zöldségek igen jót tesz az egészségnek. Javítják a béltranzit ben gazdagságuknak köszönhetően szálak és vannak antioxidánsok és ők a kiváló vitamin- és ásványianyag-ellátás. És még jobb, ha vannak szezonális és organikus;-)