A 2020-as legjobb intelligens skála a Withings, a Fitbit, a Garmin, az Eufy és a JaxJox összehasonlításához
További hírek:
A skála hosszú utat tett meg - most egy intelligens mérlegpark egy teljesebb képet nyújt a testéről, a számokon túl, segítve a fogyást. A legjobb intelligens skála olyan méréseket hajthat végre, mint a testtömeg időbeli nyomon követése, a zsír és izom mennyiségének mérése stb. Akár konkrét fitnesz-, akár fogyókúrás célod van, vagy csak az egészségi állapotod érdekli, az intelligens mérleg érdemes vásárlás lehet.
A legjobb intelligens skála kiválasztásának megkönnyítése érdekében tekintsük át a piac legjobb okos modelljeinek előnyeit és hátrányait a Withings, a Fitbit, a Garmin és mások részéről.
Mi az okos mérleg?
Egyszerűen fogalmazva: az intelligens skála olyan skála, amely Bluetooth vagy Wi-Fi kapcsolat segítségével szinkronizálja az Ön által rögzített összes mérést a telefonon található egészségügyi alkalmazással, például a Fitbit alkalmazással, az Apple Health, a Google szolgáltatással. a választott fitneszkövetővel rendelkező alkalmazások. Sok ilyen mérleg érzékelőkkel van felszerelve, amelyek mérik a testzsír százalékot (beleértve a BMI-t és a zsigeri zsírt), az izomtömeget, a csonttömeget, a pulzusszámot és egyéb fitnesz-méréseket és adatokat.
Több ilyenért
Iratkozzon fel a TV, Streaming és Audio hírlevélre, fogadjon értesítéseket és tekintse meg a Crumpe kapcsolódó cikkeit.
A testzsír skálával történő mérésének hibái
Ezek az intelligens mérlegek messze túlmutatnak azon, amit egy tipikus digitális mérleg kínál. A listán szereplő összes mérleg meg tudja mérni testösszetételét, súlyát és BMI-jét egy elektromos áram segítségével, amely a mérleg érzékelőjétől a lábán, a medencéjén és a másik lábán keresztül halad. Megméri az ellenállást, amellyel az áram találkozik, majd matematikai képlettel becsüli meg a teljes súlyt alkotó zsír, izom és csont mennyiségét.
Bár ezek a funkciók hasznosak, nem mindig megbízhatóak a sovány tömeg és a zsír arányos kimutatásában. A Consumer Reports számos skála pontosságát tesztelte, amelyek a BMI-t és a testzsír százalékát mérik, és megállapították, hogy többségük elmarad a céltól a BodyPod-hoz képest - ez a testzsírmérések egyik referencia-klinikai tesztje.
A testzsírszázalékra vonatkozó adatok pontatlansága számos tényezőnek tulajdonítható, beleértve azt is, hogy beteg-e, ha megtartja a víztömeget, ha nemrégiben edzett, ha menstruációja van, vagy ha alkoholt fogyasztott. Az egyik legbefolyásosabb tényező az, hogy hol viseled a súlyodat - ha a mellkasod és a karod vékony, de a medencédben és a lábadban több zsír és izom van, akkor rossz lehet kiszámítani a százalékod.
Minden intelligens mérleg, amelyen jártam, más testzsírszázalékot adott nekem, de mindegyik szám 10% -os tartományba esett. De az izomtömeg százalékos arányának mérésére a tartomány 33% és 63% között volt. Az általam tesztelt skálák közül kettő biztosítja az alapanyagcsere sebességét, de a kettő között óriási 631 kalória különbség volt. Ez több, mint egy McDonald's Big Mac vagy három mázas Krispy Kreme fánk.
Érdemes megemlíteni azt is, hogy a BMI-t nem tekintik a testzsír vagy az általános erőnlét pontos mérésének, ezért még a helyes BMI-adatokat is egy szem sóval kell megadni.
Mindezt elmondva, ne tévesszen meg ezek a mutatók. Kövesse az intelligens mérleghez kapott utasításokat a lehető legpontosabb mérések és adatok megszerzéséhez, és ha aggódik a testzsírszázalék, a testösszetétel, az egészség vagy a fitnesz miatt, forduljon orvosához megfelelő elemzés céljából. Ezek a mérlegek mind pontos adatokat adnak le a súlyról - ami a legfontosabb tényező a súlycsökkenésre összpontosítva. Ezt a listát rendszeresen frissítjük.
Olvass tovább: Peloton, Daily Burn és még sok más: a legjobb képzési előfizetési alkalmazások
