A 3. és 4. száraz hét - Olíva banán és görögdinnye
Ez a 11. szezon, vége! 28 intenzív nap, az ételek és a napi 45 perc sport egyensúlyának helyreállításával, a hétvégék kivételével! Elmeséltem az 1. és 2. hetemet. És akkor 2 hétre nyaralni mentünk. Kicsit féltünk, hogy nehéz lesz betartani a programot, sőt, egyáltalán nem.
Sport oldal
Folytattuk a foglalkozásainkat, helyettesítve azokat az üdülőfalu tanárával folytatott sportfoglalkozásokkal (lépés, kardió edzés, comb, fenék) ... Röviden: nem adtuk fel. !
A második héten a kihívásnak vége volt, ott nehéz volt nem gyorsan felvenni a rossz szokásokat (és olyan könnyű elengedni !)
A sport részéről néhány alkalommal gyors módban (20 perc) végeztem, csak azért, hogy ne lazítsak túl sokat, de elismerem, hogy egy sportszünet megtartása jót tett nekem. A test még mindig elég HS volt.
Azt mondtuk magunknak: jövő héten kezdjük a Stab (stabilizációt), ezen a héten óvatosak vagyunk, adva magunknak néhány örömet.
Étkezés oldalán
Az első héten indulás előtt terveztünk egy autózást, mindent elvittünk, amikor megérkeztünk nyaralni, és hirtelen minden étkezésünket megterveztük, semmi pánik. Lakásban voltunk, konyhasarokkal, így semmi gond! Garnéla volt az, aki a szép ünnepi bónuszokra jogosult (palacsinta az üdülőfalunál, puha ...) Nagyon ésszerűek voltunk, utólag látom ....