A 3 hetes fehérjefázis előkészítésének kezdete a bariatrikus műtét számára

Ma van 2017. október 16. és a fehérje fázis hivatalos kezdete. Csak három hét van hátra a műtétemig, és lassan eljön az a szakasz, amikor a fej rájön, hogy mi fog történni, és a belső stresszszint emelkedik. Az első műtéti kísérletem után, 2016 nyarán, a „Günther” gyomorhüvelyemnek most megvan a második esélye, és átkerül gyomor bypass-ba.

hetes

A következő három hét nagyon nehéz program lesz számomra. Három hetes fehérje fázist kell készíteni a műtét előtt. Mivel a hüvelyes gyomor műtét után megtanultam újra „normális” mennyiséget enni, és jó szerepvállalást is vállaltam mint legelésző, még nagyobb stresszt jelent, ha nem eszel semmit.

Rázási szakasz (pre-OP) a Braunschweig Obesity Center kérésére

A rázási szakasz kezdete és időtartama

A rázási szakasz a műtét előtt 3 héttel kezdődik, és a műtét napjáig tart.

Mennyiségek

2-3 evőkanál fehérjeport (kb. 30 g) 300 ml 1,5% -os tejben naponta háromszor. Alternatív megoldásként használhat 200 g természetes joghurtot 1,5% zsírtartalommal vagy 150 alacsony zsírtartalmú kvarkot is.

Ízváltozás

Alapvetően feltételezzük, hogy ízetlen fehérjeport használ, és hogy az ne váljon enyhe és egyhangúvá, a következő ízváltozásokat hajthatja végre:

  • Vanília aroma/hüvely
  • fahéj
  • instant kávé
  • Sütési aroma
  • gyógynövények és fűszerek

További követelmények

  • 1 teáskanál napi kiváló minőségű növényi olaj (olíva- vagy repceolaj)
  • Ezen felül legalább 2 l (ásványvíz) vagy cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcs tea

további lehetőségek, ha szükséges

Ajánlott fehérjepor

Fontos, hogy olyan port vásároljon, amely magas fehérjetartalmú, cukormentes és alacsony szénhidráttartalmú. A klinikán egyértelmű ajánlás a Nestlé termék, de vannak alternatívák is. A Nestlé semleges fehérje mellett a Peak tejsavófehérje izolátumát is felhasználom, amelyet együttműködési partneremtől, a Body Society Braunschweigtől kaptam.

[amazon_link asins = ’B00V86AWK8, B00DZJ6TKS, B00DZJ5LSY, B00LMBWRQ6 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ action one-21 ′ marketplace = ’DE’ link_id = ’ea490809-b248d-11e] -a49080

Ha kérdése van, készségesen állok rendelkezésére. Elmesélem a három hetemet.

Felszállási súly

191,4 kg-mal megyek be a fehérje fázisba.:-( Igen, én sem vagyok büszke rá.