A 3 legjobb fogyókúra diéta
Stílusosan éld az életed
Megtalálhatók mindenhol, reklámokban, weboldalakon, tanácsfüzetekben - diétákról beszélünk. Tucatnyi fillérek, és a diétázni vágyóknak gyakran nehéz nyomon követni a dolgokat. Mi működik igazán a fogyás esetén, és hol van a téves cím? Összehasonlításképpen 3 népszerű étrendet kutattunk.
1. tesztgyőztes: Az Amapur diéta
Amapur kb az egyik leghíresebb német diétaprogram az elmúlt néhány évben. Az úgynevezett Formula diéta célja a test óránkénti étel takarmány. Utal valamire Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú ételek és turmixok. Ezzel együtt a magas folyadékbevitel (legalább 2-3 liter) fontos. Előnyök lennének:
+ a tápanyagban gazdag mini étkezések miatt nincs jo-jo hatás
+ Az anyagcsere és a zsírégetés fokozódik
+ bonyolult és stresszmentes főzés nélkül
+ hatékony fogyás rövid időn belül
A hatótávolság van elég sokoldalú és lehet közöttük különböző ízek válassza ki a termékeket. A legnépszerűbb csomag például a Intenzív étrend:
- 5 nap: 99 €
- 10 nap: 179 €
- 21 nap: 329 €
Nem olcsó üzlet hát igen Kóstolja meg az ételt végül, és a diéta ideje alatt teljesen megszűnnek. A-val kombinálva egészséges életmód a diéta szakasz után ez a koncepció meglehetősen egy meggyőző fogyás stratégia.
A siker esélyei: Veszíthet például 10 kilóig (3 hét múlva)! A ... val 5 napos program az egyik már megteszi 2-3 kiló menj be 10 nap átlagosan 3-5 kilogramm kevesebb.
# 2: A Yokebe-diéta
Ez a diéta is egy Élelmiszer-helyettesítő. A gyors előkészítés a rázkódás itt is nagy plusz. Így működik:
- Alap: 200 milliliter alacsony zsírtartalmú tej (legfeljebb 1,5%) + 50 gramm yokebe por
- fél teáskanál Növényi olaj
- Rázza fel erőteljesen és élvezze
A magas fehérje- és fehérjetartalom győződjön meg róla, hogy valóban csak zsírtartalék és nincs lebontva izomtömeg akarat. A yakobe shake áll kevesebb, mint 300 kilokalória - ő tehát helyettesíti a napi teljes étkezés! Az első hét után 3 fázis van:
- Tanulási szakasz: a 2. és az 5. hét között - csak 2 ételt cseréljen rázkódásokra
- Konszolidációs szakasz: a 6. és 10. hét között - 2 normál étkezés és 1 rázás
- Folyamatosság szakasz: időkorlát nélkül - csak szükség esetén
A Yakobe-diéta azonban igen csak együtt val,-vel kezelhető étrend és elég testmozgás ajánlott. Csak így lehet Meneküljön a jo-jo effektus elől.
A költségek a szolgáltatótól függően itt vannak nagyon eltérő. A helyi gyógyszertárak eltérnek az ajánlataiktól - ezért ajánlunk egyet Online vásárlás: Yakobe megszerzi 17 € alatt.
Következtetés: A Yakobe-diéta az viszonylag olcsó és azt is mutatja gyors eredmények. Azért is sok testmozgás és egészséges étrend szükséges. A por önmagában kevés különbséget jelent.
# 3: Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ez a diétaváltozat valószínűleg sokak számára ismerős lesz. A név utal a koncepciójára: Fogyjon szénhidrát nélkül. Így néz ki az alacsony szénhidráttartalmú étrend:
- Étkezés: hús, hal vagy tejtermékek
- nincs kenyér, tészta, gyümölcs és édesség
- A zsír és a fehérje mint energiaforrás
A Kerülje a szénhidrátokat hasznos lehet a fogyásban, mert ez általában a Növelje a vércukorszintet. Ez lesz Az inzulin felszabadult, amely szintén a Blokkolt zsírbontás - a újult éhségérzet felmerül - nem éppen hasznos, ha lefogy.
Ennek a diétaváltozatnak azonban van egy nagyon magas lemorzsolódás. Nem sokan gondolják egyoldalú étkezés túl sokáig a tipikus köretek nélkül. Figyelmeztetni a kritikusokat a előtt is túl kiegyensúlyozatlan étrend. A magas zsírtartalmú étrend negatív hatással lehet a Koleszterinszint hatás. Ezért nőttek kevésbé szigorú alacsony szénhidráttartalmú étrend népszerű.
De a kevésbé szigorúság azt is jelenti kevesebb siker. És ez is felmerül nem túl gyorsan a.
Következtetés: Az alacsony szénhidráttartalmú étrend lehet segítség rövidebb ideig, Fogyni. Figyelni kell azonban rá, elég fontos tápanyag befogadni. A túlsúly valódi kulcsa az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem hosszú távon.