A 3 zöldség, amelyik leginkább hizlal

Ha diétát tart, kerülje bizonyos zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek magas kalóriatartalmúak. A románok által gyakran fogyasztott burgonya az első a hizlaló zöldségek tetején.

zöldség

"A burgonya az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség, de sok kalóriát tartalmaz. Két főtt vagy sült burgonya legfeljebb 200 kalóriát tartalmazhat. Ha pürét készítünk, az nem azt jelenti, hogy diétát fogyasztunk, ha ízhez tejet vagy vajat adunk hozzá. Továbbá, ha burgonyát süt, akkor igazi kalóriabomba van, függetlenül attól, hogy simán vagy steak-e. (.) A kukoricában is van 150 kalória. Egészséges és sokan egyszerűen főzve vagy köretként fogyasztják. Az étrendben azonban kerülni kell "- mondja Eva Iorţan táplálkozási szakember az adevarul.ro szerint.

A bab is hízik

"100 gramm babban majdnem 200 kalória van. Ha bablevest fogyaszt, legyen az hús nélküli vagy böjt, duplázza meg a kalóriák számát (.). A babpép jó, de csak kevés fokhagymával, sült hagyma nélkül "- mondja az orvos.

A zeller pedig meghízik

Zeller, petrezselyemgyökér vagy paszternák majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint a burgonya. Egészségesek, de ha fogyni akar, ne vegye be az étrendbe. Kerülje el őket akkor is, ha salátában nyersen fogyasztja őket. Az avokádót is, amelyet ugyan gyümölcs, de egyre inkább zöldségnek veszik. Egészséges, de majdnem ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a burgonya "- mondja a szakember.

DIÉTA. Mit enni

Az uborka csak 20 kalóriát tartalmaz. Paradicsom, paprika, brokkoli, karfiol vagy káposzta is fogyasztható, ha fogyni akar.