A 6 kedvencem az otthoni edzéshez - Fogyjon le otthon végzett testmozgással
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.
Otthoni edzés kiegészítők - kedvenceim
Az otthoni edzés vagy a gyors otthoni edzés felszereléssel vagy anélkül is elvégezhető. Ma bemutatom a legjobb 6 edzőeszközöm az Instagram @magenbypassfreiburg oldalon. Ez a cikk az Insta videóhoz is tartozik. Természetesen elolvashatja és megértheti a lényeges információkat anélkül, hogy ismerné az edzőeszközökről szóló videómat, elvégre az összes tartozékot bemutatjuk az alábbiakban előnyökkel és hátrányokkal, valamint egy Amazon-linkkel.
Az egyes edzőeszközök után néhány rövid edzés van videóként. Még mindig láthatja az alakomat hasfedéllel és kartámasszal.
Testmozgás testtömeggel - csak részben alkalmas elhízott emberek számára
Testtömeg edzés kiegészítők nélkül - ez természetesen a legegyszerűbb megoldás az otthoni edzéshez. Elhízott embereknél sajnos sok klasszikus és elemi gyakorlat nem lehetséges, vagy csak nagyon módosított módon lehetséges, vagy a sérülés kockázatával jár.
Felhúzás, fekvőtámasz, deszka, felülés, burpees - ez csak egy kis választék azoknak a gyakorlatoknak a kulcsszavaiból, amelyeket nehéz vagy lehetetlen elvégezni, ha nagyon túlsúlyos. Különösen a képzetlen embereknek van sok nehézségük a kezdésben, és nem érik el a hatékony edzésintenzitást.
A szórakozás a testedzéssel segít rendszeresen felszállni a szőnyegre. Mert csak az évek során végzett rendszeres edzés eredményezi a kívánt sikert.
Házi edzés kiegészítőkkel
A segédeszközökkel, például kettlebellekkel, homokzsákokkal, súlyzókkal, erőszalagokkal vagy testlabdákkal végzett gyakorlatok viszont könnyen elvégezhetők otthon, és a terhelés súlyának és a gyakorlat végrehajtásának megválasztásával gyakorlatilag bármilyen súly lehetséges. Egyébként ne féljen a testedző labdáktól: sok modell akár 400 kilós terhelést is képes viselni, és nem durran. Mindig olvassa el az apró betűs részt.
Néhány kedvenc megjelent az évek során. Ha érdekel, a következő napokban egy másik videóban bemutatom a fitneszeszközök és kiegészítők sok rossz vásárlását.
Először is remélem, hogy élvezni fogja az áttekintést. Abban az esetben, ha még nem látta az Instagramon: A videómnak ugyanaz a neve, mint ennek a cikknek.