A 7 legkevésbé zsíros, alacsony kalóriatartalmú és soványabb hús
Az emberek évezredek óta nagy jelentőséget tulajdonítanak az étrendben az állati húsnak.
Az őskori férfiak sokat ettek belőle, főleg a mamut, de manapság, a rendelkezésünkre álló sokféle változatosság mellett, a kérdés ugyanaz marad:
- Mit eszünk ma este?
Ráadásul mindazzal, amit az elmúlt években hallottunk a húsokról, biztos vagyok benne, hogy Ön is zavaros abban, hogy melyik hús zsíros és melyik zsírszegényebb. Nehéz fehérjét enni minden étkezéshez, de egészséges döntéseket hozni, amelyek lehetővé teszik a fogyást vagy a súly megtartását.
Ezért találtam nagyon hasznosnak a fogyni vágyók számára, hogy megismerjék az IGAZSÁGOT a húsokról.
Mi a legkevesebb zsír?
A baromfi fehér húsú, lédús, gazdaságos, olyan praktikus hús, alacsony zsírtartalmú, kalóriatartalmú, nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, de magas a fehérje tartalma.
A többi baromfival nem nehéz olyan új ételeket készíteni, amelyek kielégítik a családot, legyen szó klubszendvicsekről, forrócsirkéről, "tekercsről", csirkés tésztáról, tortilláról, bagelről, salátáról stb.
100 g csirke adagja kevesebb, mint 4 g zsírt, 120-150 kalóriát, szénhidrátot nem tartalmaz, de 22-25 g fehérjét tartalmaz.
Azt kell azonban mondanom, hogy ne egye a baromfi bőrét, mert itt koncentrálódik az összes zsír. Ha csirkemellet eszik bőr nélkül, adjon hozzá 15 g zsírt és még többet, ami a végén növeli a rossz vér koleszterinszintjét és a testsúlyát.
(elérhető a 4 hetes kiegyensúlyozott és karcsúsító menük programjában)
>
Igazi öröm, és több mint 75 egyéb fogyókúrás receptet talál, amelyek közül sok csirkét tartalmaz.
Ha többet szeretne megtudni a "4 hetes kiegyensúlyozott és karcsúsító menükről", kattintson IDE
Minden attól függ, hogy milyen sonkát választ, de a sonka túlnyomó többségében alacsony zsír- és fehérjetartalmú. A füstölt sonka vagy a fekete erdei sonka extra sovány és nagyon ízletes sonka.
A csirkéhez hasonlóan a maradék sonkát is sokféleképpen lehet értelmezni, akár salátában, omlettben, szendvicsekben, bagelekben, tésztában, tortillában stb.
100 g sonka kevesebb, mint 250 kalóriát és kevesebb, mint 6 g zsírt tartalmaz, ami sovány húst eredményez, amely elősegíti a fogyást az alacsony zsírtartalmú étrend részeként.