A 7 napos böjtöt tervező Ez olyan egyszerű Wunderweib
Böjtölni akarsz, de egy egész hónap túl hosszú neked? Akkor kezdje csak egy hét böjtöléssel! Van egy 7 napos böjtöt tervező az Ön számára, amely megkönnyíti.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
1. nap: megkönnyebbülés napja
Ma meglehetősen kis adagok és könnyű ételek vannak, amelyek alig terhelik a gyomrot és amelyek Az emésztés nagyböjti hangulatba kerül.
| Reggel | Igyon két pohár langyos vizet azonnal, miután felkel. Később fogyasszon el 300 gramm választott gyümölcsöt. |
| Reggel | Igyon 250 milliliter frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet. |
| Dél | Egyél barna rizst zöldségekkel. |
| Délután | Egyél két szelet kenyeret és egy 200 grammos üveg joghurtot. |
| este | Egy adag gyümölcskvarka, két szelet kenyér és egy teáskanna, amelyet választott. |
Támogatásért Tegyen kétszer egy órás sétát, és igyon egy kis teát.
2. nap: Vastagbél tisztítása
A böjt első napja a legtöbb fegyelmet igényli. Az egyik még mindig megszokta a rendszeres táplálékfelvételt, ezért éhes. Ezért következetesen tiltsa ki tudatából az étellel kapcsolatos gondolatokat.
| Reggel | Reggel: Igyon fél liter vizet és két csésze reggeli teát |
| Reggel | Szívjon egy liter vizet, két-három csésze vízelvezető teát és citromos ékeket. |
| Dél | Fogyasszon egy-két csésze zablevest lassan (használjon egy kis kanalat). |
| Délután | Igyon fél liter és egy liter vizet, egy öntött teáskanna teát, és szívjon közé citrom éket. |
| este | Vegyen egy esti italt, és igyon két csésze alvó teát. |
3. nap: Átállás napja
A test lassan abbahagyja az emésztőnedvek és az éhség érzése eltűnik. Az anyagcsere "belülről történő táplálkozással" kezdődik.
| Reggel | Igyon két csésze keringési teát (esetleg egy teáskanál mézzel). |
| Reggel | Fogyasszon egy-egy liter vizet, két-három csésze vízelvezető teát és szívjon citrom-ékeket. |
| Dél | Egyél egy-két csésze paradicsomízű böjtlevest. |
| Délután | Fogyasszon egy fél liter liter vizet, egy edény gyümölcsteát és szívjon citrom ékeket. |
| este | Igyon egy esti italt és két csésze alvó teát. |
4. nap: stabilizációs nap
Az evésről a böjtre való átmenet teljes. Keringése stabilizálódott és az energia plusz hatékonnyá válik. Mostantól kezdve fizikailag aktívnak kell lenned.
| Reggel | Igyon két csésze reggeli teát (nyírfa levelek vagy csalán). |
| Reggel | Igyon egy edény vízelvezető teát (citromfű, csalán), és szívjon citrom éket. |
| Dél | Egy-két csésze burgonyaízű böjtleves. |
| Délután | Igyál fél liter liter vizet, egy edény gyümölcs teát, és szívogasson citrom ékeket. |
| este | Igyon egy esti italt és két csésze alvó teát (citromfű). |
5. nap: kreatív nap
Ön vállalkozó szellemű, kreativitása újonnan felébredt. Most tedd, amit mindig is szeretnél. Ha ideges vagy szomorúság támad, engedje meg. A böjt holisztikus esemény: A lélek is böjtöl.
| Reggel | Igyon két csésze reggeli teát (üröm, menta). |
| Reggel | Igyon egy fazék vízelvezető teát (citromfű, csalán), és szívjon be citroméket. |
| Dél | Egyél egy-két csésze kölcsönözött levest (sárgarépa ízzel). |
| Délután | Igyál fél liter liter vizet, egy edény gyümölcs teát, és szívogasson citrom ékeket. |
| este | Igyon egy esti italt és két csésze alvó teát (komlóvirág). |
6. nap: visszavonulás
Önbizalma nőtt: Most már tudja, hogy meglepően sokáig élhet szilárd táplálék nélkül. A böjtölő eufória kezdete nagy kedvre derít: Könnyűnek és szabadnak érzed magad. Vásároljon ma az építkezési napokra!
| Reggel | Igyon két csésze keringést stimuláló teát (pl. Zöld tea, pár). |
| Reggel | Szívjon egy edény vízelvezető teát (például citromfű, csalán) és citroméket. |
| Dél | Egyél egy-két csésze nagyböjti levest. |
| Délután | Fogyasszon fél liter és egy liter vizet, igyon egy edény gyümölcs teát, és szívjon citrom ékeket. |
| este | Esti ital és két csésze gyümölcs tea alvó teaként. |
7. nap: Utolsó nap
Ma van az utolsó böjtölés vagy az első nap, amikor felépültél. Megcsináltad! A szemed ragyog, a bőröd szebb lett, a mérleg öt kilóval kevesebbet mutat. Büszke lehetsz magadra!
| Reggel | Igy két csésze teát (borsmenta egy kis kamillával). |
| Reggel | Egy teáskanna, amelyet választottál, és a böjtöt megtörve egy almával (apróra vágd az almát. Minden falatot sokáig rágj, amíg pépes lesz. Csak akkor nyeld le. Ha úgy érzed, hogy jóllakott, jobb, ha megállsz). |
| Dél | Fogyasszon egy-két csésze tönkölyszemes levest két szelet kenyérrel lassan (használjon egy kis kanalat). |
| Délután | Fogyasszon egy fél liter vizet és szívjon citrom ékeket, valamint egy edény gyümölcsteát. |
| este | Fogyasszon egy pohár írót két szelet kenyérrel és két evőkanál kvarkkal, valamint két csésze alvó teával (mézesbokor). |
8. naptól: felépítési hét
Megkezdődik az átmenet a böjtölésről az evésre. Fontos: lassan egyél és jól rágd meg! Néhány napba telik, amíg az emésztőrendszer nedvei újra megfelelően áramlanak.