A 7 napos étrend, amely fogyást okoz; gondolod egyszer -, inspiráció minden nap
Amikor úgy dönt, hogy diétát kezd, sok cikket olvas, motivált, sőt sportolással és testkezeléssel is foglalkozik, de el kell ismernie, hogy mielőtt elkezdené, halogasson el néhányszor, vagy csaljon időről időre.
Még mindig van egy étkezési menetrendje egy egész hétre, de próbáljon ennél jobban teljesíteni, ha egy bizonyos ruhába szeretne kerülni.
1. nap: Az egészséges választás ideje - pite, kolbász, édesség nélkül, különféle salátákat, zöldségeket és bizonyos gyümölcsöket mutasson be.
2. nap: Fedezze fel, hogy a gyümölcsök cukorral rendelkeznek-e, és elfoglalhatják az édességeket. Ez öröm, a színek szivárványa, akár nyersen, akár gyümölcssalátában fogyasztjuk, vagy akár megrázzuk.
3. nap: Ha húsdarabokat, csirkemell-szeletet vagy kolbászt adunk a salátához és tejszínnel vagy majonézes öntettel, a saláta megmarad, mert csak zöldségeket tartalmaz.
4. nap: Bárkinek, akinek van legalább egy zöldsége, egészségesnek kell lennie, még akkor is, ha van szalonna, zsíros sajt vagy leveles tészta.
5. nap: Kíváncsi vagy, mi a jó szénhidrát, és elkezdesz tésztát fogyasztani zsírosabb és gazdagabb szószokkal.
6. nap: Gondolod, hogy egy keményebb edzés során csökkented a bevitt kalóriákat, és megengedheted magadnak, hogy sok burgonyát, hamburgert, de más kalóriatartalmú ételeket is fogyassz.
7. nap: Már elismered, hogy elrontottad, és megígéred, hogy megkezdöd a holnapi étrendet, így ma teljesen bármit megehetsz - pizzát, süteményt, süteményt, csokoládét és bármit, amit csak a szíved vágyik.