A 7 napos gyors egyensúly egyensúlyának 4 lépése
A 7 napos böjt, minden előnyének eléréséhez szigorú felkészülést igényel. A sikeres méregtelenítés receptje az, hogy kövesse a böjt 4 fontos lépését:
- mentális felkészülés,
- étel leszármazása,
- béltisztítás,
- élelmiszer-helyreállítás.
Tévednénk, ha elhanyagolnánk ezeket a mellék pillanatokat, a böjt előtt és után, mert ugyanolyan fontosak, mint maga a böjt. Hangsúlyozzuk a jó fizikai és szellemi felkészülés fontosságát, amikor a kezdő böjtök, akik nem szoktak böjtölni, feliratkoznak böjtöltéseinkre.
A 7 napos böjt első lépése: mentális felkészülés
A 7 napos böjt jótékony hatással van a testére és az életerejére. Több nap evés nélküli megerőltetés erőfeszítés, de nem megpróbáltatás, és nem mindenki tapasztalja meg ugyanúgy a 7 napos böjtöt, különösen, ha ez az első alkalom. Ha egy teljes héten át böjtöl, szembesülni fog a pszichológiai határaival, az étellel és az étellel való érzelmi kapcsolatával stb.
A tartózkodás alatt mindig hangsúlyozzuk a választás és az öröm fontosságát, amely lehetővé teszi az egészséges elkötelezettséget a tartós böjt iránt. Az, hogy a böjt erőfeszítés vagy kihívás, rendben van, de ha az ételhiány megpróbáltatássá válik, akkor az kontraproduktív. Legyen nyugodt gyorsabb.
Egyeseknél a böjt szokásos. Ne feledje, hogy a nagyböjt vagy a ramadán a kultúránkba integrált rituális böjt egyik formája. Mások megszokták a rövid böjtöt, például a szakaszos böjtöt vagy a böjtöt, mielőtt hosszabb böjtre kezdenek. Azok számára, akik soha nem tapasztalták a hosszan tartó étrendet, az elme ezért fontos lesz ahhoz, hogy leválhasson étkezési szokásairól.
A jó szellemi felkészülés valóban elengedhetetlen. A böjt nehéz pillanatainak leküzdéséhez tegye fel magának a megfelelő kérdéseket a böjt megkezdése előtt, különösen, ha retteg ez az utazás:
- Tényleg akarok böjtölni ?
- Tényleg értem teszem? ?
- Kész vagyok-e csinálni ?
- Van-e szabad időm magamra ?
Kérdezze meg a böjt motivációit
A böjt valóban gyakran erőfeszítés, de semmiképpen sem lehet kínzás. Tisztázza, mi motiválja őt. Képes lesz emlékezni a kezdeti céljaira, ha bizonyos időket nehéz megélni. Legyen nagyon világos a céljaival kapcsolatban, rendezze azokat, és ha szükséges, sorolja fel őket egy papírra. Ellenőrizze magával a böjt jó és rossz okait. A napló vezetése a fiatalok előtt és alatt is egyfajta bátorítás, amely segít megőrizni érzéseit és irányát annak, amit a teste érdekében tesz: ne habozzon mindegyiket megjegyezni.
A böjt lehet különböző pszichés hatások: egyesekben van egy gyengülés, amely lelassítja a gondolkodást (ami túlzott agy esetén is megnyugtató lehet), de a koplalás az elmét is élesebbé teheti.
Ne engedj egy divatnak. Ne böjtölj valakinek tetszeni, vagy menni vele. Gyorsan csak akkor, ha szükségét érzi.
A szakaszos böjt tesztelése
Ha vonakodik vagy fél a hosszú böjt kezdetétől, és különösen, ha még soha nem tett 7 napos böjtöt, tájékozódjon a böjt időszak. A szekvenciális böjt vagy a böjt a böjt első megközelítése, amely lehetővé teszi, hogy leváljon az éhezéstől való félelemtől.
Hogy kedvet kapjon hozzád, képzelje el a napi menüket a leszármazáshoz és az étel emelkedéshez. Válassza ki a kívánt egészséges ételeket, állítsa össze az „ínyenc” menüket, és vásároljon. Ezután birtokba veszi a kezelését, és pszichológiailag szívesen kezdi.
Adj magadnak időt
Célszerű az év 7 napján böjtölni. Gondoljon a böjtre, mint ajándékra magának, például kirándulásra vagy nyaralásra. Hagyjon időt arra, hogy vigyázzon magára.
Végül, ha nem tud elmenni egy hétig étkezés nélkül, akkor a 3 nap utáni leszokás nem kudarc. Hosszabb élelem-visszanyerést biztosítva emésztőrendszerének kellemes és tisztító méregtelenítő hatást kínál. Részleges koplalás ajánlható a tartós koplalás bizonyos ellenjavallatai esetén.
Kérdés, megjegyzés vagy bizonyság? Ne habozzon kommentálni cikkeinket és visszajelzést adni nekünk: arra van szükségünk, hogy mindig javítsa információink minőségét, és biztosítsa Önnek az egészségügyi függetlenség kielégítő eszközeit. Ossza meg véleményét !
Második lépés: az étel leszármazása felkészíti a testet a böjtre
Hetes korúvá válás nem azt jelenti, hogy abbahagyja az éjszakai evést. Míg egyesek problémamentesen csinálják, mások számos kellemetlenséget tapasztalhatnak: fejfájás, acidózis stb. Különböző élelmiszer-leszármazási protokollok előznek meg egy 7 napos gyermeket. Az általunk kínált protokoll lehetővé teszi, hogy simán elkezdje az ételkorlátozást, és korlátozza a böjt lehetséges kellemetlen mellékhatásait a testén.