A 72 H víz gyors - folyóirat d; egy 40 éves - Quadra-Force
A 72 órás vízböjt olyan módszer, amelyet bárki gyakorolhat, de a végéig nem mindig könnyű követni. 43 éves nő, egyetlen fiú egyedülálló anyja és teljes munkaidőben dolgozik. Itt van az a profil, amellyel teszteltem a vízi böjt ezen időszakát (amely időszak alatt nem eszünk ételt, de amely magában foglalja a vízbevitelt is).
Amikor öregszünk, főleg 40 körül, a "középkorú" hatás fázisában vagyunk, ami megzavarhat minket. Ez a fordulópont alkalom, sokunk számára néha itt a megújulás ideje. Szüksége van változtatásokra? és mi a jobb út az eljutáshoz, mint egy hatékony és alapos tisztítással kezdeni? Az "Egészséges testben egészséges elme" mondás tele van jelentéssel, de történetesen csodálatosan alkalmas erre az esetre.
Vízböjt - Beállítás
Tudnia kell, hogy az ilyen átalakítás megkezdéséhez fel kell készülnie egy minimumra. Nem egy olyan szeszélyből indulunk el egy 3 napos kísérlet során, amely minden napi szokásunkat megkérdőjelezi.
Először határozza meg azt a 3 napot, amikor a legjobb a böjt megkezdése. Más szóval, ha péntek este kezdi meg a kúrát, biztos fogadás, hogy a hétvégéje nagyon megzavarodik. De azt is, hogy a kezelést megszakítják, különösen, ha aktív társadalmi életet él. Ezért előnyben kell részesíteni a hétköznapokat.
Másodszor elengedhetetlen, hogy az elkövetkező napokban korábban kiürítette hűtőszekrényét egy romlandó ételtől. Ugyanez vonatkozik a szekrényekre is. Célszerű, ha nem csábítja magát, így az üres tárhely is az ideális stratégia, amelyet elfogadhat.
Végül végezze el a test átvizsgálását. Mérje le magát, legjobb esetben egy Tanita stílusú skálával, amely kiszámítja a testzsír szintjét. Figyelje meg magát a tükörben, tapintható bőrminőségét, általános megjelenését. Legjobb esetben készítsen képet magáról. Röviden: gyorsabb lesz a víz megtérülése, ha tudja, honnan indul fizikailag.
Vízböjt - 1. nap
Utolsó étkezés előző nap, hétfő este 20 órakor.
Kedd reggel az éhség és az étrend csökkenése nem okoz gondot, mióta 2 éve szakaszos böjtöt csinálok. Emlékeztetőül: a szakaszos böjt abból áll, hogy a nap első étkezését 12 órakor, az utolsót pedig 20 órakor fogyasztja el. Annak érdekében, hogy legalább 16 órás böjt maradjon az utolsó étkezés és a másnapi déli étkezés között. Vannak, akik harapnivalókat fogyasztanak ebben a 8 órás étkezési időszakban, személy szerint nekem csak 2 jó étkezésem van naponta.
Dél gyorsan eltelt, mióta találtam valamit, ami elfoglalta magam. A fiam étkezésének főzése mellett. Mivel majdnem tél van, át kellett alakítanom az öltözőmet, és el kellett raknom a szekrényeket. Ezért nekiláttam ennek a projektnek. Természetesen sokféle és változatos foglalkozást találhat magának (olvasás - sorozat frissítése a streaming oldalon - tavaszi takarítás - rokonlátogatás stb.).
Délután kezdtem kissé éhes lenni, de mivel soha nem harapok snacket, az érzés rövid idő múlva magától ment.
20 óra után az első este a gyomrod kissé égni kezd. Éhség érezhető. Mindig találnia kell valamit, amiről gondoskodni lehet, hogy az idő ne legyen túl hosszú. Így folytattam a délben megkezdett öltözőmet.
Tippek
Az első napi vízböjt tartalékát tekintve három kávét és két teát ittam. Este lefekvéskor, 10 órakor a gyomor kissé szoros. 26 órás gyógykezeléssel érkezünk, de pillanatnyilag nincs más érzés.
Nem könnyű gyorsan (vagy szárazon) vizet csinálni, amikor ételeket készítenek más emberek számára. Vagy akkor is, ha csak mellettünk főznek. A szagok kissé megnehezítik, de csak annyit kell tennie, hogy valami másra gondoljon, az elfoglalt elme gyorsan egy másik témára fog koncentrálni.