A 8 legjobb snack szokás a fogyáshoz

sújt veszteni: Amikor megpróbálja levágni a derekát, a nassolás akár el is ronthatja vagy elronthatja sikerét. De nem kell attól tartania, hogy elfogyasszon egy falatot, ha éhség éri. Valójában a megfelelő harapás kiválasztása az anyagcsere fenntartásához, a vércukorszint stabilizálásához és a következő étkezéskor kerülje a túlevést.

szokás

Összegyűjtöttük a követhető legjobb nassolási szokásokat annak érdekében, hogy éhség nélkül - vagy HANGRY - nyomon kövessük a fogyás céljait. Olvassa el tippeket, majd megragadja az 50 legjobb fogyókúrás snack egyikét, hogy megszabaduljon tőle.

Válasszon fehérjét

Amikor legközelebb valamire van szüksége az étkezések között, válasszon magas fehérjetartalmú snacket, például görög joghurtot vagy túrót. Miért ez? A Missouri Egyetem és a kolumbiai tanulmány megállapította, hogy a magas fehérjetartalmú snackek délutáni fogyasztása javította az étrend minőségét és az étvágyat. További ötletekre van szüksége? Vessen egy pillantást ezekre a 25 legjobb, magas fehérjetartalmú boltban vásárolt snackre.

Barna táska

Ahelyett, hogy bekapcsolná a gépet egy zsák Lay beszerzéséhez, készüljön előre, és kerülje a barackos falatok által okozott kalóriatúlterhelést. A következő vásárláskor egészséges, hordozható termékekből válogathat, például pulyka, alacsony cukortartalmú joghurt és diófélék. Így nem érzi magát bűnösnek az éhségsztrájk miatt megragadott snackek miatt. Elkerüli az előre csomagolt szemetet is, amely visszaviszi a foltokat a bolygón található 100 egészségtelen étel listájába.

Tartsa az alacsony kalóriatartalmú ételeket

Ha gyorsan el akar érni az étkezések között, győződjön meg arról, hogy az nem olyan kalóriatartalmú, mint a szokásos ebéd vagy vacsora. Javasoljuk, hogy válasszon 100 és 200 kalória közötti snacket. Ebből a 30 egészséges 100 kalóriatartalmú rágcsálnivalóból néhány fogyás 10 kilót segít.