A 801010 étrend - Kiegyensúlyozza egészségét, súlyát és
Egyensúlyozza egészségét, súlyát és életét
Douglas N. Graham
összefoglaló
Abban az időben, amikor egyre többen kérdezzük magunkat étrendünkről, megkérdőjelezzük étkezési módunkat, Douglas N. Graham arra hív minket, hogy fedezzük fel 80/10/10 étrendjének alapjait. A sportolók sikeresen betartották az ajánlásait, és egyre többen fogadták el ezt a diétát.
Nem kell betűig követni, ez a könyv megadja a kulcsainkat a fajunkkal kompatibilis egészséges táplálkozáshoz, választhatjuk, hogy ezeket az ajánlásokat lassan integráljuk, anélkül, hogy egyik napról a másikra szükségszerűen megzavarnánk mindennapi életünket.
Az emberi táplálkozásról szóló éles útmutatón túl ez a könyv heti menüterveket is tartalmaz minden évszakra vonatkozóan, és az ajánlások kiegészítik a készletet.
Már régóta gondolkodtam azon, hogy milyen álláspontot vállaljak ezzel a könyvvel. Kollégáimmal vitatkoztam arról, hogy a 80/10/10 diéta inkább a fogyás programja volt-e, vagy az egészségesebb táplálkozásra vonatkozó ajánlások sora. Mint várható volt, végül ez a könyv tartalmaz egy kicsit mindkettőt.
Ha annyi időt töltöttem a töredezett szemlélet és a holisztikus nézet közötti alapvető különbség magyarázatával, akkor meg kell értenie az egészséges és kiegyensúlyozott élet és a súlykezelés közötti nyilvánvaló és elválaszthatatlan kapcsolatot.
Szerző Douglas N. Graham
Douglas N. Graham a The High Energy Diet Recipe Guide, a Gabona károsodás, valamint a táplálkozás és az atlétikai teljesítmény című könyv szerzője. Előadásaival és konzultációival több ezer embernek segített a fogyásban és az egészségben. Maga egy sportoló évek óta, emellett világszerte élsportolókat is edzett.