A. A pulzusszám csökkenéséért felelős tényezők
Amikor fizikai aktivitást végzünk, erőfeszítéseket követelünk izmainktól, ezért a szív teljesítménye nő testmozgás közben, annak érdekében, hogy megbirkózzunk a megnövekedett oxigén- és tápanyagigénnyel.
Példa: Ahelyett, hogy az izmokat percenként 60-szor etetné (ami egyenértékű a 60 bpm/perc pulzusszámmal), az izmokat percenként 120-szor (vagyis 120 btm/perc) fogja táplálni. Az izmok ezért nagyobb erőfeszítéseket tehetnek.
A sport edzi a szívet, hogy megterhelje magát: erősebbé válik (a maximális vérmennyiség nő) és tartósabbá válik. Következmények: Nyugalmi állapotban lassabban ver, a legkisebb erőfeszítéssel sem megy el (minél többet gyakorol rendszeresen, annál inkább csökken a pulzus). A szív kevésbé fárad el. Másrészt a vér hemoglobinban gazdagodik, ezért jobb minőségű.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony pulzusszám jelentősen csökkentheti a halálozás kockázatát. A Harvard Egyetem 17 000 férfi hallgató által végzett vizsgálata összekapcsolja a fizikai aktivitást (a heti elégetett kalóriák számán keresztül) és a hosszú élettartamot.